Resumen
Se comprobaron los efectos de un programa de ejercicios físicos multicomponente sobre la capacidad funcional de mujeres mayores. Participaron en el estudio 27 mujeres mayores con una edad de 67,8 ± 6,5 años, quienes siguieron un programa de ejercicios físicos multicomponente. Se obtuvieron las medidas antropométricas y se aplicó una batería de pruebas adaptada para evaluar la capacidad funcional. Se aplicó la prueba de Shapiro Wilk para comprobar la normalidad y la prueba de Wilcoxon para comparar los valores pre‐ y postintervención. Los datos fueron presentados en mediana e intervalo intercuartílico, y α = 0,05. Hubo aumentos en la resistencia de los miembros superiores [previa: 18,0 (15,0‐19,0) frente a posterior: 21,0 (18,0‐24,0) repeticiones] e inferiores [previa: 14,0 (12,0‐15,5) frente a posterior: 17,0 (15,0 ‐ 18,0) repeticiones] en la agilidad y el equilibrio dinámico [previa: 5,3 (5,0 ‐ 6,4) frente a posterior: 5,0 (4,0 ‐ 6,2) segundos]. El programa de ejercicios físicos multicomponente aumentó la resistencia muscular, la ?agilidad y el equilibrio dinámico de estas mujeres mayores.
Palabras clave
Envejecimiento; Ejercicio; Aptitud física; Salud