Efectos del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad en la biomecánica de la carrera: estudio de cohorte con diseño no controlado

Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de un protocolo de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) de 4 semanas realizado en cinta y su impacto en el rendimiento de carrera. Once corredores experimentados realizaron una prueba en cinta para determinar la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), utilizada para establecer las intensidades de entrenamiento. El rendimiento se evaluó mediante la reducción del tiempo total en una prueba de 2400 metros en pista, y las variables de zancada (frecuencia y longitud) se midieron utilizando el software Kinovea. Los datos se analizaron con la prueba de Shapiro–Wilk, ANOVA de una vía con post hoc de Tukey y prueba t, con post hoc de Wilcoxon. La significación se estableció en p < 0,05. Los resultados mostraron un aumento de la longitud de zancada y una reducción del tiempo de la prueba tras el HIIT, sin cambios en la frecuencia de zancada. El protocolo HIIT demostró ser eficaz para mejorar el rendimiento en la prueba de pista.

Palabras clave:
Biomecánica; Prueba en pista; Cinta de correr; Entrenamiento interválico de alta intensidad