RESUMEN
La fragilidad y la sarcopenia son síndromes geriátricos de alta prevalencia y complejidad, además de ser de difícil diagnóstico y tratamiento. Todavía no hay un consenso sobre el programa de ejercicios de fuerza más indicado, especialmente teniendo en cuenta la fragilidad y la sarcopenia. El objetivo de este estudio fue evaluar la efectividad de un programa de carga sobre la masa muscular y la clasificación de la fragilidad en ancianas con sarcopenia. Participaron 18 ancianas con sarcopenia, de más de 65 años y que completaron un programa de carga progresiva. La intervención utilizó el cálculo del 75% de repetición máxima (1RM) para cada participante (3 veces/semana, durante 12 semanas). Antes de la intervención, el 16,7% de las participantes se consideraban frágiles y el 61,1% prefrágiles; después de la intervención, el 5,6% se consideraban frágiles y el 50% prefrágiles. Los resultados mostraron que la intervención produjo cambios en la clasificación de la fragilidad y aumentó la masa muscular de las ancianas (p=0,01). Hubo una reducción en los ítems de clasificación de la fragilidad y una mejora en el perfil funcional, con un aumento del porcentaje de aquellas consideradas no frágiles después de la intervención (p=0,01). Se concluye que el programa de ejercicios de fuerza progresiva se mostró una de las mejores estrategias para prevenir la fragilidad y la sarcopenia. Por tanto, se recomienda aplicarlo en la práctica clínica cotidiana para mejorar la masa muscular y disminuir el estado de fragilidad de mujeres con sarcopenia.
Palabras clave
Anciano; Sarcopenia; Ejercicio Físico