Capa com o título Exercícios pélvicos fundamentais para mulheres com incontinência urinária
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Trocar a imagem da capa para uma pelve em evidência. |
Título - Exercícios para o assoalho pélvico: prevenção e tratamento da incontinência urinária na mulher. |
Trocar o título para Exercícios para o assoalho pélvico: prevenção e tratamento da incontinência urinária.
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Apresentação da cartilha |
Colocar uma figura que represente a mulher com IU. |
Substituída a figura representando uma mulher com IU. |
Definição da IU: "A incontinência urinária é uma perda de urina de maneira involuntária, ou seja, a pessoa não consegue controlar o xixi e acaba saindo contra a sua vontade". |
Adicionar a descrição da Sociedade Internacional de Continência. |
Adicionada a descrição da Sociedade Internacional de Continência. |
Fatores de risco: "Alguns hábitos ou características nos deixam mais fáceis de ter a incontinência urinária". |
"A incontinência urinária pode ocorrer por diferentes causas", além de ser corrigido o alinhamento/espaçamento da página. |
Adicionado "A incontinência urinária pode ocorrer por diferentes causas", além de corrigido o alinhamento/espaçamento da página. |
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Adicionar uma página para apresentar os três tipos de IU. |
Adicionada uma página para apresentar os três tipos de IU. |
Na página sobre a explicação da IUE: "É aquela que ocorre a perda do xixi quando realiza algum esforço como tossir, espirrar e levantar objetos pesados". |
Substituir por "É aquela que ocorre a perda do xixi quando realizamos algum esforço como tossir, espirrar e levantar objetos pesados". |
Substituído por "É aquela que ocorre a perda do xixi quando realizamos algum esforço como tossir, espirrar e levantar objetos pesados". |
Na página sobre a explicação da IUU: "a Incontinência Urinária de Urgência é uma vontade repentina e forte de fazer xixi". |
Substituir por "É a perda involuntária de urina precedida de um forte desejo de urinar". |
Substituído por "É a perda involuntária de urina precedida de um forte desejo de urinar". |
Substituir a ilustração por outra mais representativa. |
Substituída a ilustração por outra mais representativa. |
Na página sobre a explicação da IUM: "ocorre as duas situações anteriores". |
Substituir por "é a perda involuntária de urina ao esforço e precedida de um grande desejo de urinar". |
Substituído por "é a perda involuntária de urina ao esforço e precedida de um grande desejo de urinar". |
Substituir a ilustração por outra mais representativa. |
Substituída a ilustração por outra mais representativa. |
Na seção sobre consequência da IU: "as consequências são muitas". |
Substituir por "Os efeitos da incontinência urinária na vida das mulheres são muitas…". |
Substituído por "Os efeitos da incontinência urinária na vida das mulheres são muitos…" |
Na página de explicação sobre o assoalho pélvico: "Vamos conhecer o corpo feminino", "Se colocarmos um espelho para ver a parte da região íntima da mulher, é isto que será observado". |
Substituir por "Vamos conhecer os músculos do assoalho pélvico?". |
Substituído por "Vamos conhecer os músculos do assoalho pélvico?". |
Substituir por "Esses músculos fazem parte da camada muscular profunda da vagina. Quando a gente coloca um espelho para visualizar a vagina, nós conseguimos visualizar". |
Substituído por "Esses músculos fazem parte da camada muscular profunda da vagina. Quando a gente coloca um espelho para visualizar a vagina, nós conseguimos visualizar". |
Na segunda página, que explica o assoalho pélvico: "Vamos conhecer o corpo feminino". "Na parte de dentro…". |
Substituir por "Vamos conhecer os músculos do assoalho pélvico?". |
Substituído por "Vamos conhecer os músculos do assoalho pélvico?". |
Substituir por "Na parte de baixo…". Solicitar a explicação da função de intestinos, útero e bexiga. |
Substituído por "Na parte de baixo…". Adicionada a explicação da função de intestinos, útero e bexiga. |
Na primeira página, que explica os exercícios que podem ser realizados. |
Substituir por "Para melhorar o problema de perda urinária existem exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico que podem ser realizados diariamente". |
Substituído por "Para melhorar o problema de perda urinária existem exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico que podem ser realizados diariamente". |
Substituir por "Tente contrair os músculos ao redor do ânus; durante a expiração, faça força de segurar cocô; contraia também a musculatura como se estivesse segurando o xixi, mantenha a contração de 6 a 10 segundos; descanse por 10 segundos, e realize de 8 a 12 contrações por vez". |
Substituído por "Tente contrair os músculos ao redor do ânus; durante a expiração, faça força de segurar cocô; contraia também a musculatura como se estivesse segurando o xixi, mantenha a contração de 6 a 10 segundos; descanse por 10 segundos, e realize de 8 a 12 contrações por vez". |
Na segunda página, que explica os exercícios que podem ser realizados. |
Substituir por "Tente realizar em outras posições a contração do assoalho pélvico apreendida". |
Substituído por "Tente realizar em outras posições a contração do assoalho pélvico apreendida". |
Sugestão de transcrição do comando próximo da ilustração. |
Transcrito o comando próximo da ilustração. |
Na terceira página, que explica sobre os exercícios que podem ser realizados. |
Substituir para "Tente realizar este exercício". |
Substituído por "Tente realizar este exercício" |
Sugestão de mudança do comando para "Com o bumbum apoiado no chão, contraia os músculos do assoalho pélvico como se estivesse segurando um pum, eleve o quadril ainda segurando o pum por 6 a 10 segundos, retorne à posição inicial e relaxe por 10 segundos. Realize de 8 a 12 contrações por vez. Preferencialmente, 3 vezes ao dia". |
Mudança do comando para "Com o bumbum apoiado no chão, contraia os músculos do assoalho pélvico como se estivesse segurando um pum, eleve o quadril ainda segurando o pum por 6 a 10 segundos, retorne à posição inicial e relaxe por 10 segundos. Realize de 8 a 12 contrações por vez. Preferencialmente, 3 vezes ao dia". |
Na quarta página, que explica os exercícios que podem ser realizados. |
Substituir por "Tente realizar este exercício". |
Substituído por "Tente realizar este exercício". |
Sugestão de mudança do comando para "Com uso de uma bola média entre os pés sem apertar, contraia os músculos do assoalho pélvico como se estivesse segurando um pum, com as pernas esticadas no chão, levante as pernas esticadas ainda fazendo a contração. Depois que chegar à altura que conseguir, abaixe as pernas, relaxando. Realize de 8 a 12 contrações por vez. Preferencialmente, realize 3 vezes ao dia". |
Mudança do comando para "Com uso de uma bola média entre os pés sem apertar, contraia os músculos do assoalho pélvico como se estivesse segurando um pum, com as pernas esticadas no chão. Levante as pernas esticadas ainda fazendo a contração. Depois que chegar à altura que conseguir, abaixe as pernas, relaxando. Realize de 8 a 12 contrações por vez. Preferencialmente repita 3 vezes ao dia". |
Na página sobre hábitos. |
Substituir por "terapia comportamental". |
Substituído por "terapia comportamental". |
Sugestão de "Podemos mudar alguns hábitos para melhorar a incontinência urinária: além dos exercícios para fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, é necessário realizar mudanças de comportamentos da nossa rotina de vida para tratar os sintomas de perda de urina". |
Acatada sugestão de "Podemos mudar alguns hábitos para melhorar a incontinência urinária: além dos exercícios para fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, é necessário realizar mudanças de comportamento da nossa rotina de vida para tratar os sintomas de perda de urina". |
Na página sobre o aviso. |
Substituir por "Atenção". |
Substituído por "Atenção". |
Sugestão de "Esta cartilha não substitui a avaliação do assoalho pélvico, assim como o acompanhamento com um profissional de saúde especializado. Caso você tenha alguma queixa de perda urinária, é importante que você procure um profissional de saúde para uma consulta em que ele possa avaliar as condições do seu assoalho pélvico e mediar a força dessa musculatura. Sempre que precisar, vá até a unidade básica de saúde mais próxima para verificar esta e outras condições de saúde". |
Acatada sugestão de "Esta cartilha não substitui a avaliação do assoalho pélvico, assim como o acompanhamento com um profissional de saúde especializado. Caso você tenha alguma queixa de perda urinária, é importante que você procure um profissional de saúde para uma consulta em que ele possa avaliar as condições do seu assoalho pélvico e mediar a força dessa musculatura. Sempre que precisar, vá até a unidade básica de saúde mais próxima para verificar esta e outras condições de saúde". |