Smith e Smith, 200533. Smith KAC, Smith EB. Integrating Pilates-based core strengthening into older adult fitness programs: implications for practice. Top Geriatr Rehabil 2005;21(1):57-67.
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Fortalecimento do transverso abdominal, multífideos e assoalho pélvico. Melhora no equilíbrio, mobilidade da coluna e estabilização. |
Ruiz-Montero, et al., 201455. Ruiz-Montero PJ, Castillo-Rodrigues A, Mikakacki M, Nebojsa C, Korovljev D. 24-weeks Pilates-aerobic and educative training to improve body fat mass in elderly Serbian women. Clin Interv Aging 2014;31(9):243-8.
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Grupo Pilates: diminuição do percentual de gordura e massa gorda. Aumento da massa corporal magra. Sem mudanças na massa corporal e índice de massa corporal (IMC). Forte correlação entre massa gorda e relação cintura e quadril. Grupo controle: sem alterações. |
Hyun, Hwangbo e Lee, 201477. Hyun J, Hwangbo K, Lee CW. The effects of Pilates mat exercise on the balance ability of elderly females. J Phys Ther Sci 2014;26(2):291-3.
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Aumento do equilíbrio estático e dinâmico de ambos os grupos (Pilates e atividades no solo), sendo que no grupo Pilates houve maior diminuição da oscilação. |
Granacher et al., 20131212. Granacher U, Gollhofer A, Hortobágyi T, Kressig RW, Muehlbauer T. The importance of trunk muscle strength for balance, functional performance, and fall prevention in seniors: a systematic review. Sports Med 2013;43(7):627-41.
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Melhora do equilíbrio e desempenho funcional e diminuição o risco de quedas. |
Bird, Hill e Fell, 20121313. Bird ML, Hill KD, Fell JW. A randomized controlled study investigating static and dynamic balance in older adults after training with Pilates. Arch Phys Med Rehabil 2012;93(1):43-9.
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Grupo Pilates: Melhora do equilíbrio estático e dinâmico. Não houve melhora na força de membros inferiores. Grupo controle: sem alterações. |
Bird e Fell, 20131414. Bird ML, Fell J. Pilates Exercise has Positive Long Term Effects on the Aged-Related Decline in Balance and Strength in Older, Community Dwelling Men and Women. J Aging Phys Act. Epub ahead of print 2013.
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Efeitos agudos (cinco semanas): aumento do equilíbrio e da força de membros inferiores. Efeitos a longo prazo (12 meses): manutenção do equilíbrio estático e dinâmico. A força de membros inferiores só foi mantida em indivíduos que continuaram praticando Pilates. Houve melhora no risco de quedas. |
Irez et al., 20111515. Irez GB, Ozdemir RA, Evin R, Irez SG, Korkusuz F. Integrating Pilates exercise into an exercise program for 65+ year-old women to reduce falls. J Sports Sci Med 2011;10(1):105-11.
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Grupo Pilates: Melhora no equilíbrio dinâmico, flexibilidade, força, tempo de reação e propensão a quedas. Grupo controle: sem alterações. |
Stivala e Hartley, 20131616. Stivala A, Hartley G. The Effects of a Pilates-Based Exercise Rehabilitation Program on Functional Outcome and Fall Risk Reduction in an Aging Adult Status-Post Traumatic Hip Fracture due to Fall. J Geriatr Phys Ther. Epub ahead of print 2013.
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Aumento do equilíbrio, da força, da amplitude de movimento e da velocidade de marcha. Houve redução da dor e da mobilidade funcional, porém ainda com risco de quedas. |
Newell, Shead e Sloane, 20121717. Newell D, Shead V, Sloane L. Changes in gait and balance parameters in elderly subjects attending an 8-week supervised Pilates programme. J Bodyw Mov Ther 2012;16(4):549-54.
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Melhora na marcha: velocidade, ciclo do passo e comprimento. Houve diminuição do risco de queda. |
Rodrigues et al., 20101818. Rodrigues SBG, Cader AS, Torres BNV, Oliveira EM, Dantas MEH. Pilates method in personal autonomy, static balance and quality of life of elderly females. J Bodyw Mov Ther 2010;14(2):195-202.
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Grupo Pilates: Melhora da autonomia pessoal, equilíbrio estático e qualidade de vida. Grupo controle: sem alterações. |
Kaesler, et al., 20071919. Kaesler DSA, Mellifont RBB, Kelly PSC, Taaffe DRD. A novel balance exercise program for postural stability in older adults: a pilot study. J Bodyw Mov Ther 2007;11(1):37-43.
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Melhora do equilíbrio estático e dinâmico. |
Fourie et al., 2013a2020. Fourie M, Gildenhuys GM, Shaw I, Shaw BS, Toriola AL, Goon DT. Effects of a mat Pilates program on flexibility in elderly women. Med Sport 2013;66(4):545-53.
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Grupo Pilates: melhora da flexibilidade de flexão de ombro e quadril, sem alteração na extensão de ombro e joelho. Grupo controle: Melhora na extensão dos ombros. |
Fourie et al., 2013c2121. Fourie M, Gildenhuys GM, Shaw I, Shaw BS, Toriola AL, Goon DT. Effects of a mat Pilates program on cardiometabolic parameters in elderly women. Pak J Med Sci 2013;29(2):500-4.
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Grupo Pilates: Diminuição da pressão arterial sistólica, sem alterações da diastólica. Colesterol total e triglicerídeos sem mudanças. Ambos os grupos: aumento na glicose. Grupo controle: sem mais alterações. |
Plachy; Kovách; Bognár, 20122222. Plachy JA, Kovách MA, Bognár JB. Improving flexibility and endurance of elderly women through a six-month training programme. Hum Mov 2012;13(1):22-7.
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Grupo Pilates e grupo Pilates associado a exercícios na água obtiveram melhora da resistência física, flexibilidade e amplitude de movimento de ombro, quadril, coluna lombar, tóraco-lombar e tronco. Grupo controle: não houve alterações. |
Kuo, Tully e Galea, 20092323. Kuo YL, Tully EA, Galea MP. Sagittal spinal posture after Pilates-based exercise in healthy older adults. Spine 2009;34(10):1046-51.
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Efeito imediato (após 15 semanas): diminuição do ângulo de flexão torácica e aumento do ângulo de extensão lombar. Efeitos a longo prazo (após 20 semanas): mantiveram os alinhamentos anteriores à intervenção. |
Mallery et al., 20102424. Mallery LH, Macdonald EA, Hubley-Kozey CL, Earl ME, Rockwood K, MACKNIGHT C. The feasibility of performing resistance exercise with acutely ill hospitalized older adults. BMC Geriatr 2003;3(3):1-8.
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Grupo Pilates comparado ao grupo de mobilização passiva teve menor participação e aderência. |
Fourie et al., 2013b2525. Fourie M, Gildenhuys GM, Shaw I, Shaw BS, Toriola AL, Goon DT. Effects of a mat Pilates programme on body composition in elderly women. West Indian Med J 2013;62(6):524-8.
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Grupo Pilates: diminuição da massa gorda, do percentual de gordura e aumento da massa magra, não houve alterações na massa corporal e IMC. Grupo controle: não houve alterações. |