RESUMO
Introdução:
Pesquisas recentes demonstram que o CORE é o elo central na cadeia cinética da ginástica aeróbica. As apresentações sincronizadas dos atletas dependem não só da força quanto também do equilíbrio e precisão dos movimentos que partem dessa área. Embora reconheça-se a importância desse grupo muscular, não há um consenso sobre o protocolo mais eficaz para aumentar o desempenho em atletas de ginástica aeróbica.
Objetivo:
Desenvolver um protocolo de treinamento do CORE e verificar sua influência sobre o equilíbrio dos atletas em ginástica aeróbica.
Métodos:
Este artigo seleciona atletas de ginástica aeróbica de alto nível e os divide aleatoriamente em grupos experimentais e de controle. A experiência foi conduzida em 8 semanas. O grupo experimental adotou métodos sistemáticos de treinamento de força central, e o grupo de controle continuou com os métodos tradicionais de treinamento de força convencional. Os voluntários foram testados quanto à aptidão física antes e depois do experimento.
Resultados:
A aptidão física e as habilidades atléticas dos atletas de ginástica aeróbica foram significativamente aprimoradas após o treinamento.
Conclusão:
O protocolo de treinamento do CORE em atletas de ginástica aeróbica elevou a qualidade de execução nos movimentos complexos. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
Descritores:
Treinamento de força; Ginástica; Atletas; Exercício físico