RESUMEN
Introducción:
El voleibol exige que los atletas tengan una alta capacidad deportiva global. Los ejercicios compuestos requieren más de un grupo muscular trabajando en conjunto para completar un movimiento determinado, siendo ideal para el desarrollo del salto en el deporte del voleibol por replicar la forma en que el cuerpo del atleta se mueve naturalmente. Sin embargo, los atributos relevantes para esta técnica no se conocen del todo.
Objetivo:
Estudiar los efectos del ejercicio compuesto sobre la capacidad de salto de los jugadores de voleibol.
Métodos:
Se utilizó el método de experimento controlado en 30 voluntarios distribuidos equitativamente en dos grupos, con una duración de 8 semanas. El grupo de control recibió formación tradicional. El grupo experimental recibió sesiones de entrenamiento dirigidas por ejercicios compuestos. Las sesiones se aplicaron dos veces por semana, con una duración de 80 minutos por sesión, incluidos 15 minutos de calentamiento y 10 minutos de enfriamiento. Los indicadores se recogieron individualmente antes y después del experimento, se analizaron los datos y se confrontaron estadísticamente.
Resultados:
El grupo experimental mostró mejores resultados en la altura de salto vertical de pie, la altura de toque y la altura de bloqueo tras el ejercicio compuesto.
Conclusión: El ejercicio compuesto propuesto puede mejorar la calidad física de los jugadores, repercutiendo en la calidad profesional, con la premisa de garantizar el interés deportivo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento Físico; Voleibol; Aptitud Física