RESUMO
Introdução:
O desenvolvimento do tênis de mesa e suas mudanças de regras aumentaram a importância do treinamento físico com o declínio da velocidade e rotação da bola, destacando-se a importância da qualidade da força no jogo.
Objetivo:
Estudar o efeito da fase de aquecimento muscular na melhoria do condicionamento físico nos tenistas de mesa.
Métodos:
Selecionou-se aleatoriamente como voluntários 20 mesatenistas do ensino médio com idades entre 14 e 16 anos como objetos experimentais, através da análise dos dados pré-teste, combinados com as características do grupo, onde foi gerado um plano de treinamento físico.
Resultados:
Após 12 semanas de treinamento, os valores medidos foram analisados e comparados, e verificou-se que este programa pode melhorar efetivamente o nível de movimento funcional dos tenistas de mesa masculinos em estudantes do ensino médio, a pontuação total do teste foi significativamente melhorada (P<0,01), e a taxa de aumento foi de 22%.
Conclusão:
O aquecimento muscular prévio ao treinamento físico é um fator importante para melhorar a capacidade atlética, melhorar o desempenho atlético e evitar lesões esportivas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Esportes com Raquete; Exercício de Aquecimento; Condicionamento Físico Humano
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