RESUMEN
Introducción:
Las artes marciales comprenden juegos de lucha basados en la habilidad, cuyo entrenamiento especializado temprano es esencial para su desarrollo. Las técnicas de las artes marciales se basan en movimientos corporales que requieren coordinación física, estabilidad corporal y resistencia.
Objetivo:
Diseñar un entrenamiento específico para el core en atletas de artes marciales.
Métodos:
Se seleccionaron doce atletas de artes marciales como sujetos de la investigación. Estos atletas fueron sometidos al entrenamiento experimental durante seis semestres. Según las características del movimiento y el esfuerzo, este artículo evalúa la capacidad de los grupos musculares del core de los atletas. El contenido del entrenamiento experimental incluía estabilidad, fuerza, explosividad y resistencia. El análisis de los resultados experimentales se basó en la literatura científica actual y en la estadística matemática.
Resultados:
En comparación con la prueba anterior al experimento, la fuerza de estabilización de los músculos abdominales centrales en el entrenamiento de rutina no se modificó sin significación estadística (P>0,05). Después de seis semanas de entrenamiento experimental de la fuerza del núcleo, la fuerza de estabilidad de los músculos del núcleo aumentó significativamente (P<0,001).
Conclusión:
La estabilidad del core de los atletas de artes marciales mejoró con el experimento. Su rendimiento positivo fue en la estabilidad, la fuerza, la potencia explosiva y la resistencia de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Artes Marciales; Atletas; Entrenamiento de Fuerza; Deportes; Fuerza Muscular