RESUMO
Introdução:
Devido à pressão acadêmica, muitos estudantes universitários sentem-se desmotivados para o exercício, acarretando a sérios problemas de obesidade. Um dos recursos eficazes para a perda de peso é o treinamento intervalado de alta intensidade, porém não há pesquisas amplas sobre o efeito nesse grupo específico.
Objetivo:
Explorar o impacto do treinamento intervalado de alta intensidade no índice de gordura corporal (IGC) dos estudantes universitários, analisando o embasamento científico e a segurança desse treinamento de exercício através dos indicadores de frequência cardíaca.
Métodos:
Dois grupos experimentais MICT (treinamento contínuo de intensidade moderada) e HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) foram comparados. O grupo HIIT utilizou bicicletas estacionárias, de acordo com o método de treinamento intervalado de alta intensidade. MICT é um método de treinamento contínuo de intensidade moderada, portanto a carga foi a metade do grupo HIIT.
Resultados:
O IGC das mulheres após o treinamento foi de 22,81±2,87, o IGC foi significativamente reduzido e houve uma diferença muito significativa, o IGC dos homens após o treinamento foi de 22,74±2,12, o IGC foi significativamente reduzido e houve uma diferença muito significativa. Isso mostra que os exercícios têm um bom efeito na perda de peso.
Conclusão:
O treinamento HIIT é mais eficaz, tanto em tempo quanto na resistência da adesão. Tem um bom efeito de melhora na função cardiopulmonar, sendo a otimização do IGC fortemente impactada. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade; Estudantes; Manejo da Obesidade
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