ENTRENAMIENTO DE LA ARTICULACIÓN DEL CODO EN LA ENSEÑANZA DEL TENIS DE MESA

RESUMEN

Introducción

El tenis de mesa goza de una gran aceptación por parte del público y es también una de las actividades más populares elegidas por los deportistas chinos. Sin embargo, en el proceso de entrenamiento deportivo, muchos atletas sólo prestan atención al aprendizaje de habilidades deportivas y descuidan el entrenamiento de la fuerza muscular.

Objetivo

Estudiar la estrategia de entrenamiento de los músculos que componen la articulación del codo en jugadores de tenis de mesa y su influencia en el deporte.

Métodos

Este trabajo seleccionó a 5 atletas de tenis de mesa de alto nivel de una universidad como voluntarios para la investigación. El contenido de la formación incluye entrenamiento de fuerza, entrenamiento de flexibilidad, entre otras pruebas físicas. La duración del entrenamiento fue de una hora, cuatro veces por semana. La formación total duró seis semanas.

Resultados

Para el movimiento con la velocidad de 180°/s, el par máximo, el par máximo relativo y el porcentaje del par máximo del flexor y del extensor de la articulación del codo de los atletas mostraron ganancias expresivas. Sin embargo, el rango de cambio de la articulación del codo en flexión fue mucho menor que en extensión.

Conclusión

Los entrenadores y los atletas deben elegir un modo de entrenamiento de los músculos del codo de acuerdo con sus necesidades reales, promoviendo el desarrollo de la fuerza muscular del codo en los atletas para elevar su nivel competitivo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Educación y Entrenamiento Físico; Deportes de Raqueta; Articulación del Codo