RESUMO
Introdução:
O treinamento pliométrico consiste num composto de alongamento seguido de imediata contração, favorecendo as propriedades elásticas dos tecidos moles visando promover uma maior força de explosão nos atletas.
Objetivo:
Explorar os impactos da pliometria sobre a força explosiva nos membros inferiores dos praticantes de ginástica aeróbica.
Métodos:
Neste experimento, um total de 16 atletas em ginástica aeróbica foram selecionados e divididos em dois grupos: o grupo de controle e o grupo experimental. O grupo controle permaneceu com seu treinamento usual enquanto ao grupo experimental foi acrescido um protocolo pliométrico específico para o esporte.
Resultados:
O treinamento composto de pliometria pode melhorar a capacidade de corrida de curta distância de atletas de ginástica aeróbica, o efeito de correr 5m em largada e 10m em largada foi estatisticamente evidenciado, porém a corrida de 20m não teve resultados diferentes.
Conclusão:
O poder explosivo dos membros inferiores em diferentes atividades está relacionado ao treinamento específico dos atletas de ginástica aeróbica focado nos músculos correspondentes à atividade, evidenciando uma correlação positiva significativa. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Exercício Pliométrico; Ginástica; Atletas; Força Muscular
Thumbnail
