LA FATIGA Y SUS VÍAS DE RECUPERACIÓN EN CORREDORES DEPORTISTAS

RESUMEN

Introducción:

Con el continuo desarrollo de las carreras, se han producido grandes cambios en los medios de entrenamiento, el equipamiento y los conceptos de entrenamiento. La fatiga y la recuperación en la carrera se han convertido cada vez más en objeto de investigación por parte de científicos de todo el mundo.

Objetivo:

En este artículo, se discute el mecanismo, las causas y las medidas de la recuperación biológica en los atletas durante el entrenamiento.

Método:

Mediante experimentos protocolizados, se analizaron los efectos de diferentes intervenciones en la recuperación de los atletas después del entrenamiento. Se presentaron métodos eficaces de recuperación de la fatiga. El estudio comparó las variables de la frecuencia cardíaca matutina de los velocistas, la presión arterial, la temperatura corporal, la CK, el BUN, el RPE y otros indicadores para comprender la recuperación de los corredores de media y larga distancia después del entrenamiento.

Resultados:

Las medidas de recuperación son eficaces cuando se combinan con el entrenamiento del ejercicio basado en el mecanismo de la fatiga.

Conclusión:

Los indicadores subjetivos sensoriales, fisiológicos y bioquímicos se utilizan para juzgar la intensidad de la fatiga en el entrenamiento con ejercicios, y la fase de recuperación de la fatiga del entrenamiento con ejercicios es un elemento importante que debe tenerse en cuenta durante las actividades de entrenamiento. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Descriptores:
Recuperación de la Función; Atletas; Fatiga