RESUMO
Introdução:
A aptidão física é a capacidade atlética de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer lesões ou complicações relacionadas ao desempenho em campo. O CrossFit vem se destacando como um método de treinamento eficaz pelos seus movimentos naturais e integração de exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Acredita-se que essas características possam beneficiar a aptidão física dos atletas de ginástica aeróbica.
Objetivo:
Avaliar os efeitos do treino de CrossFit sobre a aptidão física dos atletas de ginástica aeróbica.
Métodos:
Um estudo experimental controlado envolvendo 24 atletas de ginástica aeróbica foi executado por 9 semanas. Os atletas foram divididos em grupo experimental, com treinamento baseado no CrossFit, o grupo de controle não recebeu nenhuma intervenção de treinamento adicional. Os índices de aptidão física, função motora e o desempenho do movimento foram analisados antes e após a intervenção. Os resultados das análises estatísticas foram discutidos.
Resultados:
Obteve-se variação considerável nos índices de aptidão física em distintos grupos de atividades musculares: em abdominais de 37,66±6,12 para 50,11±3,01; lançamento lateral da bola medicinal de 8,04±1,00 para 10,80±2,21; ponte lateral de 72,60±11,40 para 113,69±14,47; a flexão em posição sentada de 22,52±2,51 para 26,46±1,33; e escalada por corda de 32,32±7,28 para 25,97±7,08. Em termos funcionais, o tempo de resposta ao movimento pela música foi otimizado de 15,38±0,36 para 13,08±0,21; e a pontuação da performance no desempenho de movimento foi incrementada de 72,56±2,25 para 80,91±1,02. Não houveram alterações significativas no grupo controle.
Conclusão:
O treino de CrossFit demonstrou aprimorar o condicionamento físico dos atletas de ginástica aeróbica, bem como o desempenho de movimento funcional de seus praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treino Aeróbico; Atletas; Aptidão Física