RESUMEN
Introducción:
El ejercicio de la fuerza funcional en los velocistas puede suponer una ganancia de rendimiento esencial para la propulsión. El entrenamiento funcional puede afectar significativamente al velocista, tanto en la prevención de lesiones como en el mejor aprovechamiento del entrenamiento físico. El método de entrenamiento por intervalos de sprint ha sido ampliamente reconocido y aplicado.
Objetivo:
Este artículo explora el efecto del entrenamiento de fuerza funcional mediante el método de entrenamiento de intervalos de sprint en la calidad de la fuerza de los velocistas.
Métodos:
Este artículo utiliza un muestreo aleatorio para seleccionar 30 velocistas universitarios como sujetos de investigación. Los voluntarios se dividieron en dos grupos según el rendimiento del proyecto de velocidad de 100 metros: Todos los datos básicos de los sujetos que superaron el test-T fueron sin diferencia estadística P>0,05. Ambos grupos realizan un entrenamiento diario. Al grupo experimental se le añadió el entrenamiento de fuerza funcional por intervalos de sprint con un ciclo completo de 12 semanas. Los datos de fuerza de los atletas se midieron antes y después del experimento, y se analizaron estadísticamente.
Resultados:
Los indicadores mostraron diferencias significativas, a excepción de la prueba normal de apoyo a la posición supina izquierda, no modificada por la intervención presentada (P<0,01). Tras el experimento, todos los indicadores fueron estadísticamente significativos en comparación con el grupo de control (P<0,01). El rendimiento de los grupos en el ejercicio con balón, el salto estático y el salto vertical mejoró significativamente (P<0,01).
Conclusión:
El ejercicio de fuerza funcional puede mejorar el control corporal y la estabilidad de los velocistas. El método de entrenamiento por intervalos de sprint también puede mejorar la velocidad de transmisión de la fuerza ascendente. Esta conclusión es significativa para la formulación en el plan de entrenamiento de fuerza para los velocistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Carrera; Entrenamiento de Fuerza; Entrenamiento por Intervalos de Sprint