RESUMEN
Introducción
El yoga, originario de la cuenca del río Indo, es una técnica ancestral que implica habilidades físicas o ejercicio aeróbico estático.
Objetivo
Comprobar y analizar los cambios en la forma física de los adolescentes sometidos a un experimento de yoga.
Métodos
En la elaboración de este artículo se utilizaron el método experimental, la revisión bibliográfica, la estadística matemática y otros métodos de investigación. Se seleccionó a 30 estudiantes de primer año de educación primaria de la Universidad Normal de Yancheng para una formación en enseñanza del yoga de 12 semanas con el fin de explorar el impacto del yoga en la salud y la forma física de los estudiantes universitarios ordinarios.
Resultados
El índice de grasa corporal y el índice de masa grasa disminuyeron, el volumen pulmonar aumentó significativamente y la forma física aumentó significativamente.
Conclusión
Tras 12 semanas de ejercicios de yoga, la composición corporal de los estudiantes universitarios evaluados mejoró significativamente, aumentando tanto la flexibilidad como la forma física. También fueron notables los cambios observados en la capacidad de equilibrio y la capacidad de respuesta, lo que revela una mejora intrínseca en la musculatura esquelética de los alumnos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Yoga; Aptitud Física; Salud del Adolescente
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