RESUMEN
Introducción:
El entrenamiento interválico de alta intensidad se ha convertido en los últimos años en una herramienta popular para ayudar a mantener la composición corporal y reducir la grasa corporal. Se cree que sus beneficios pueden extenderse al público universitario femenino.
Objetivo:
Analizar el impacto del entrenamiento interválico de alta intensidad en la composición corporal de estudiantes universitarias.
Métodos:
Se seleccionaron 30 estudiantes universitarias de secundaria como voluntarias para un experimento de 8 semanas. Divididas a partes iguales en dos grupos, el grupo experimental recibió entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mientras que el grupo de control siguió con entrenamiento físico rutinario. Se recogieron los resultados antes y después del experimento para su análisis estadístico.
Resultados:
La circunferencia de la cintura del grupo experimental se redujo de 83,74 ± 4,55 cm a 76,49 ± 4,48 cm; la circunferencia de la cadera fue de 101,53 ± 3,01 cm a 95,26 ± 2,99 cm; y la grasa corporal de 37,29 ± 2,09 kg a 32,93 ± 1,68 kg. El contenido de grasa corporal en el índice de composición corporal se redujo del 29,01 ± 1,31% al 28,63 ± 1,29%. Por el contrario, los índices del grupo de control no obtuvieron cambios estadísticos cuando se compararon antes del entrenamiento.
Conclusión:
El entrenamiento interválico de alta intensidad puede mejorar eficazmente la composición corporal de las estudiantes universitarias, repercutiendo considerablemente en la reducción de la grasa corporal. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad; Manejo de la Obesidad; Composición Corporal; Estudiantes