MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA ESQUIADORES

RESUMEN

Introducción:

La secuencia de salto de esquí puede dividirse en cuatro pasos: apoyo, despegue, vuelo y aterrizaje. Cada paso tiene tareas y funciones específicas y está estrechamente relacionado, siendo la conclusión de cada paso dependiente del anterior.

Objetivo:

Explorar la eficacia de los métodos especiales de entrenamiento de la fuerza para los deportistas de esquí.

Métodos:

Utilizando el método de revisión de la literatura científica, la entrevista a expertos, la experiencia y la estadística matemática para realizar el entrenamiento de fuerza especial para los atletas de esquí chinos, comparando los cambios en la velocidad de salto y el despegue de los grandes saltos antes y después de 16 semanas de entrenamiento de fuerza con un protocolo especialmente desarrollado.

Resultados:

Hubo diferencias significativas en la velocidad de despegue y la altura del aire antes y después del experimento (P<0,05). Los atletas del grupo experimental tuvieron una diferencia muy significativa en la velocidad de despegue antes y después de la participación en el experimento (P=0,01).

Conclusión:

Los resultados experimentales evidencian plenamente que, al mejorar la fuerza de contracción rápida de los músculos flexores y extensores de las articulaciones del tronco y la cadera, los métodos modernos de entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal son más eficaces que los métodos de entrenamiento tradicionales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Descriptores:
Esquí; Atletas; Entrenamiento de Fuerza