RESUMEN
Introducción:
El trote moderado puede ser una gran manera de mejorar la condición física, impulsando la mente y el cuerpo. Su método de movimiento es sencillo y no existen limitaciones deportivas en cuanto a edad, sexo o lugar de entrenamiento. Se cree que trotar puede ayudar a reparar las lesiones musculares y articulares de las extremidades inferiores.
Objetivo:
Explorar los efectos de la carrera en la recuperación de los músculos de las extremidades inferiores.
Métodos:
Se encuestó a 60 estudiantes universitarios que realizaron una prueba de 400 metros en el mismo lugar. Según los resultados de la prueba, se dividieron en nivel de aptitud bajo, medio y alto. También se utilizó una encuesta con 20 estudiantes de grado del Departamento de Educación Física. Cuatro grupos de voluntarios realizaron ejercicios de trote. Se realizaron mediciones fisiológicas, bioquímicas y de fuerza muscular después del trote moderado. Los datos fueron tratados estadísticamente.
Resultados:
La magnitud del cambio en el ángulo sagital de la articulación de la rodilla y el tobillo no aumentó significativamente con el aumento de la velocidad del trote. Los cambios en los ángulos sagitales de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo fueron los mismos para los voluntarios con diferentes ritmos de trote. Después de 60 minutos de ejercicio, el grupo de baja forma física mostró una respiración más rápida, una frecuencia cardíaca elevada y un mayor índice de lactato y creatinina en la sangre. Tras 120 minutos de entrenamiento físico, todos los voluntarios sedentarios mostraron un aumento del lactato, la creatinina, la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca (P<0,05). El rendimiento de la prueba comenzó a disminuir a partir de los 400 metros.
Conclusión:
La activación máxima de diferentes partes del aparato locomotor cambió bajo diferentes ritmos de movimiento. El trote moderado y de forma controlada puede ser beneficioso para los músculos de las extremidades inferiores, pero trotar a largo plazo puede causar aún más daño al cuerpo y cambios nocivos para la rehabilitación en los parámetros sanguíneos y bioquímicos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Trote; Creatinina; Músculos; Terapia por Ejercicio