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ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA ASOCIADO AL ENTRENAMIENTO DE ATLETISMO

RESUMEN

Introducción

El atletismo tiene altas exigencias de resistencia y fuerza. Por ello, cada vez más investigadores dirigen el foco de la investigación a la mejora de la resistencia y la fuerza muscular de estos atletas, priorizando su rendimiento deportivo.

Objetivo

Explorar métodos con la adición de entrenamiento de resistencia al entrenamiento convencional con el fin de aumentar el rendimiento y la fuerza muscular en el deporte del atletismo.

Métodos

Se asignaron aleatoriamente voluntarios de los grupos experimental y de control. Ambos grupos recibieron 10 semanas de entrenamiento físico. El grupo experimental utilizó la carrera de 10 metros en la pista, con sentadillas, salto en cuclillas a la izquierda y a la derecha, sentadilla rápida, carrera de trote rápido y actividades de elevación de las extremidades inferiores. El grupo de control sólo utilizó la carrera en su entrenamiento convencional.

Resultados

Se encontraron diferencias significativas en las tasas de prueba de lactato en sangre de los grupos experimentales. La frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca a los 3 minutos de terminar la prueba disminuyeron, la tasa de recuperación aumentó, el número de sentadillas continuas y el promedio de sentadillas en un minuto aumentaron significativamente, la sentadilla 8RM, la sentadilla 1RM, el salto vertical y el salto de longitud tuvieron diferencias muy significativas, incluyendo la rigidez vertical en el salto de caída.

Conclusión

La resistencia y la fuerza muscular de los practicantes de atletismo tuvieron impactos positivos a través del entrenamiento experimental presentado. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Atletismo; Resistencia Física; Educación y Entrenamiento Físico

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