RESUMEN
Introducción:
La calidad de la fuerza explosiva en la pliometría es uno de los factores más determinantes para una sólida construcción de la aptitud física de los bailarines deportivos y la base material para la realización de la armonía completa de los movimientos.
Objetivo:
Verificar los impactos del entrenamiento de pliometría en los miembros inferiores de los bailarines deportivos.
Métodos:
20 estudiantes universitarios masculinos y 20 femeninos con formación en danza deportiva fueron divididos en 4 grupos para el estudio comparativo.
Resultados:
El método de entrenamiento del tipo “resistencia máxima al 85% de 1RM, media sentadilla durante 3 veces + 30% de 1RM, salto rápido seguido de sentadilla durante 4 veces” fue mejor para mejorar la altura de salto vertical de los bailarines deportivos.
Conclusión:
El método de entrenamiento de resistencia pliométrica submáxima puede promover significativamente la explosividad de las extremidades inferiores de los bailarines deportivos, y puede utilizarse en el entrenamiento de la danza deportiva con eficacia práctica. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Educación y Entrenamiento Físico; Deportes; Ejercicio Pliométrico; Rendimiento Atlético
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