RESUMO
Introdução:
O voleibol exige que os atletas tenham alta capacidade esportiva global. Os exercícios compostos requerem mais de um grupo muscular trabalhando em conjunto para completar um determinado movimento, sendo ideal para o desenvolvimento de salto no esporte do voleibol por replicar a maneira como o corpo do atleta move-se naturalmente. Porém, os atributos relevantes para essa técnica não estão totalmente esclarecidos.
Objetivo:
Estudar os efeitos do exercício composto na capacidade de salto dos jogadores de voleibol.
Métodos:
Utilizou-se o método de experimento controlado em 30 voluntários igualmente distribuídos em dois grupos, com duração de 8 semanas. O grupo controle recebeu o treinamento tradicional. Treinamentos direcionados foram direcionados por exercícios compostos ao grupo experimental. A sessões foram aplicadas duas vezes por semana, com duração de 80 minutos por sessão, incluindo 15 minutos de aquecimento e 10 minutos resfriamento. Os indicadores forem coletados individualmente antes e depois do experimento, os dados foram analisados e confrontados estatisticamente.
Resultados:
O grupo experimental apresentou melhores resultados sobre a altura do salto vertical em pé, altura de toque e altura de bloqueio após o exercício composto.
Conclusão:
O exercício composto proposto pode melhorar a qualidade física dos jogadores, impactando na qualidade profissional, com a premissa de garantir o interesse esportivo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento Físico; Voleibol; Aptidão Física