RESUMO
Introdução:
O treinamento físico tradicional apresenta um bom efeito na melhoria da força e dos indicadores de qualidade dos atletas, porém evidências recentes indicam que relaciona-lo ao treinamento intervalado de alta intensidade possa reduzir os problemas físicos de seus praticantes além de acelerar as habilidades físicas requeridas pelo voleibol.
Objetivo:
Estudar a aplicação do treinamento intervalado de alta intensidade sobre a habilidade física dos praticantes de voleibol.
Métodos:
Foram recrutados 40 voluntários entre calouros e alunos da universidade, praticantes de voleibol. Eles foram divididos igualmente em grupo controle e experimental. O grupo de controle utilizou o treinamento físico tradicional baseado em exercício aeróbico enquanto o experimental adotou o programa de treinamento intervalado de alta intensidade. Cada sessão durou 1,5 horas, duas vezes por semana, por 9 semanas. Os dados físicos e funcionais relevantes foram individualmente coletados antes e após a intervenção, comparados e analisados estatisticamente.
Resultados:
Houve um aumento na qualidade do arremesso de longa distância, força de tração horizontal, corrida de 800 m, corrida de 30 m, salto transversal e no experimento de cruzamento repetido.
Conclusão:
O protocolo de treinamento intervalado de alta intensidade elevou o nível de aptidão física nos jogadores de vôlei, permitindo uma otimização de desempenho na quadra. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade; Voleibol; Educação Física e Treinamento