PARKOUR: MEASUREMENT OF ENERGETIC AND MORPHOPHISIOLOGICAL METABOLISM IN ITS PRACTITIONERS

rbme Revista Brasileira de Medicina do Esporte Rev Bras Med Esporte 1517-8692 1806-9940 Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte ABSTRACT Introduction: Parkour is an activity that uses the own body to move from a point to another in the environment. Objective: Analyzing the behavior of the energetic metabolism and the cardiorespiratory system during a parkour session. Method: Eighteen parkour practitioners were evaluated. The behavior of the energetic metabolism during the parkour session was measured by heart rate (HR), lactate and glucose. Results: The results indicated that the average HR during the training session was 167.64 ± 7.05 bpm representing 84.36 ± 3.52 %. The initial lactate level was 4.49 ± 3.08 mmol/L and the final level was 9.23 ± 3.08 mmol/L where p-value for both variables was p = 0.0007. The initial glucose was 73.6 ± 20.71 mg/dL and the final glucose 76.06 ± 20.20 mg/dL, with a p-value of p = 0.7408. In terms of body composition, the fat percentage was 8.78 ± 2.82 %, the skinfold with highest fat amount was the abdomen 12.32 ± 5.69 mm. Conclusion: The conclusion was that the parkour modality has predominance of the anaerobic glycolytic metabolism, with support of the aerobic metabolism. Besides, due to the specificity of the modality, its practitioners have low levels of body fat. INTRODUÇÃO Apesar de possuir pouco tempo no Brasil, a prática do parkour tem se apresentado com grande aceitação e repercussão perante a mídia1. Trata-se de uma prática corporal que visa deslocar-se no ambiente, de um ponto ao outro de forma eficiente, utilizando apenas o corpo2. A modalidade surgiu na França e foi disseminada em outros países por meio de documentários, filmes e vídeos na internet1,2. No Brasil, chegou em meados de 2004, e desde então tem alcançado destaque na mídia e demais meios de comunicação, chamando atenção de públicos variados. Devido a tal fato, o número de iniciantes na modalidade tem aumentado. Embora, uma característica muito forte da prática é sua realização na maioria das vezes de forma empírica, acíclica e em ambientes variados, raramente com acompanhamento profissional3. Porém, como se trata de uma modalidade relativamente nova, poucos relatos são apresentados na literatura científica a respeito do parkour, o que faz com que os resultados não sejam conclusivos. Com relação às aptidões motoras, Marchetti et al.4 compararam o desempenho muscular e obtiveram resultados superiores em todos os testes, com exceção na força de preensão manual. No que alude à análise do movimento, Puddle e Maulder5, concluíram que as técnicas utilizadas por praticantes reduzem o impacto vertical de forma significativa, podendo ser utilizadas por não praticantes em sua vida cotidiana, e atletas que utilizam saltos durante a prática de suas modalidades. Para Leite et al.3 o parkour pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que respeite sua condição física e suas limitações, para os pesquisadores a prática não possui grandes exigências físicas. Porém até o momento nenhum estudo foi encontrando na literatura, que se propôs em investigar as exigências do metabolismo energético e do sistema cardiorrespiratório dos praticantes durante uma sessão deparkour, a fim de determinar a intensidade de esforço. Entre as variáveis que podem determinar tais efeitos do exercício, destacam-se a frequência cardíaca e os níveis sanguíneos de lactato e glicose, sendo estes últimos, indicadores da via energética utilizada durante uma atividade6. Os dados deste estudo pioneiro servem de apoio para profissionais que trabalham com exercício físico, ensino e treinamento do parkour. Auxiliando na prescrição e melhor orientação da atividade, além de traçar um perfil de alterações que possam ocorrer no organismo e as exigências do metabolismo energético durante a prática. A pesquisa teve como objetivo geral analisar o comportamento do metabolismo energético e do sistema cardiorrespiratório durante uma sessão deparkour. Como objetivo específico a pesquisa, preocupou-se em determinar os padrões antropométricos dos praticantes de parkour. MÉTODOS O estudo foi caracterizado como quantitativo de caráter transversal, realizado com indivíduos fisicamente ativos praticantes da modalidade parkour. Foram selecionados e participaram da pesquisa, 18 sujeitos com idade média de 22,57 ± 2,6 anos, do sexo masculino, com 4,65 ± 2,66 anos de prática e uma frequência de treino 2,65 ± 1,06 vezes por semana, todos da cidade de Curitiba, PR, Brasil. A amostra foi selecionada conforme os seguintes critérios: Inclusão a) indivíduos que tivessem um tempo mínimo de prática de um ano; b) frequência de treino de no mínimo duas vezes por semana. Exclusão: a) indivíduos que no dia da coleta apresentaram algum tipo de lesão osteomioarticular; b) indivíduos que estavam usando intensificadores de desempenho; c) indivíduos que não assinaram e entregaram o Termo de consentimento livre e esclarecido. O estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética e Pesquisa da Faculdade Dom Bosco, sob o parecer 146.616, na data 14/11/2012. Para participar do estudo os sujeitos foram submetidos a alguns procedimentos metodológicos, a saber: antes de iniciar as coletas, foi realizada uma reunião geral a fim de explicar como seriam conduzidas as avaliações; em seguida foi entregue o termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE) para que os mesmos assinassem; logo após foram marcadas as avaliações antropométricas e o dia da sessão para realizar o monitoramento da glicose e do lactato a fim de estimar o metabolismo energético predominante durante a sessão de parkour. A coleta de dados foi realizada por profissionais de Educação Física. Para tanto foram utilizadas as instalações do laboratório de Bioquímica e Fisiologia do Exercício da Faculdade Dom Bosco, Curitiba, Paraná, Brasil. A avaliação antropométrica foi composta por medidas de massa corporal total (MCT), estatura total (ESTT), circunferências, dobras cutâneas tricipital (DCT), subescapular (DCSE), supra-ilíaca (DCSI), peitoral (DCPT), coxa medial (DCCM), abdominal (DCAB) e axilar média (DCAX). (MCT) foi aferida por uma balança digital com estadiômetro (Fabricante Welmy(r) - Brasil) com capacidade máxima de 300 kg com subdivisões de 50 g e estadiômetro com escala de um a dois metros, estando os atletas vestindo roupas leves e descalços, posicionando-se de costas para a plataforma da balança e adotando a posição anatômica (ereto com o olho em um ponto fixo), conforme técnica proposta por WHO7. A (ESTT) foi aferida estando o indivíduo descalço, vestindo roupas leves adotando a posição anatômica (posição ereta, braços estendidos ao longo do corpo) sobre a base da balança. Foi solicitado ao avaliado distribuir a massa corporal igualmente entre ambos os pés, posicionar a cabeça no plano horizontal de Frankfurt, manter os calcanhares unidos, manter os calcanhares, glúteos, escápulas e região occipital em contato com o estadiômetro, realizar uma inspiração profunda e manter apneia para a leitura da medida7. As dobras cutâneas (DCT), (DCSE), (DCAX), (DCSI), (DCPT), (DCCM), (DCAB) foram mensuradas três vezes com um adipômetro científico (Mitutoyo/Cescorf(r) - Brasil), que exerce uma pressão de 10 g/mm2 durante toda a sua escala de medida (0,1 a 88 mm) e com resolução de décimos de milímetros, no lado direito, considerando como resultado final a média aritmética das medidas. A densidade corporal foi estimada pela equação proposta por Jackson e Pollock8 desenvolvida originalmente para indivíduos entre 18 e 61 anos e para estimar o percentual de gordura foi utilizada a equação de Siri9. Fórmula de Jackson e Pollock8: DC = 1,11200000 - 0,00043499 (∑7EDC) + 0,00000055 (∑7EDC) - 0,00028826 (Idade) Equação de Siri9 para estimar composição corporal: %G = [(4,95/DC) - 4,50] x 100 onde %G é o percentual de gordura corporal. A avaliação das circunferências foi realizada por meio de uma fita antropométrica (Cescorf - Brasil) com dois metros de comprimento e precisão de 0,1cm e foram avaliados os seguintes perímetros: tórax relaxado, tórax inspirado, tórax expirado, cintura, abdômen, quadril, antebraços, braço relaxado, braço contraído, coxa proximal, coxa medial, coxa distal-média e panturrilhas10. A mensuração e o monitoramento da frequência cardíaca foram realizados por meio do frequencímetro da marca Suunto (Finlândia) e do programa (Suunto Monitor). Os avaliados foram monitorados durante uma sessão de parkour que teve uma duração de sessenta minutos, com transmissão em tempo real da frequência cardíaca para um netbook onde estava instalado o programa (Suunto Mananger), programa que acompanha o radiofrequencímetro, para que os dados pudessem ser gravados de forma individual. Cabe salientar que o monitoramento começou poucos minutos precedentes ao teste, e só terminou após 10 minutos de recuperação. As coletas foram realizadas no período da tarde em dois momentos: 30 minutos antes do início da sessão (etapa 1); e logo após o término da sessão (etapa 2); dia 09/03/2013 em Curitiba - PR, no dia a umidade relativa do ar estava em 66% e a temperatura era de 26º C. Para mensurar os determinantes bioquímicos durante a sessão, utilizou-se o aparelho da fabricante (Roche - Suiça), denominado (Accutrend(r) Plus Lactato), (Accutrend GCT) erro padrão de 0,3111, lancetas estéreis (Accu-Chek - SoftclixPro) caneta lançadora (Accu-Chek - Softclix), tubo capilar de diâmetro interno de um milímetro e sete e meio centímetros de comprimento. Foram utilizados (Accutrend GCT) e (Accutrend(r) Plus Lactato) já codificados com as fitas correspondentes. Durante a coleta de sangue, o avaliado estava sentado com a articulação dos braços estendidos ao lado do corpo, e a gota de sangue foi extraída da polpa digital, sendo aplicada sobre área específica da tira reativa e as amostras mensuradas no (Accutrend Lactato) e (Accutrend GCT). A sessão de parkour foi planejada em um treino misto de percursos e repetições, onde o praticante utilizou as principais técnicas da modalidade, sendo estas: saltos horizontais e verticais, corridas, ultrapassagens de obstáculos e subidas em obstáculos altos. A duração da sessão foi de 60 minutos, sendo 10 minutos destinados ao aquecimento, e o tempo restante às técnicas propriamente ditas. Análise estatística Os dados obtidos foram analisados estatisticamente por meio do programaMicrosoft Excel(r) e apresentados em média, desvio padrão (DP), coeficiente de variação (CV) e amplitude (valores mínimos e máximos). Para verificar a ocorrência de diferença significativa entre o pré e pós lactato, pré e pós glicose e lado direito e esquerdo dos perímetros, foi realizado o teste t-student pareado, assumindo uma significância de 95% (p<0,05). RESULTADOS A composição corporal dos 18 indivíduos que fizeram parte da amostra é apresentada naTabela 1. A massa corporal média dos praticantes foi de (70,3 ± 6,62kg), variando entre 58,8 e 88,2 kg. A estatura foi de (1,75 ± 0,06m), variando entre 1,63 e 1,84 metros. A massa magra (MM) dos indivíduos foi de (64,29 ± 6,05kg), variando entre 53,4 e 78,19 kg. A massa gorda (MG) foi de (6,25 ± 2,15kg), variando entre 2,77 e 10,01 kg. O percentual de gordura dos participantes foi de (8,78 ± 2,82%), variando entre 3,92 e 13,59% demonstrando que a amostra é heterogênea (C.V = 32%). Todos os avaliados apresentaram percentual de gordura adequado para o sexo e idade12. Tabela 1 Análise da composição corporal de praticantes de Parkour. Variáveis antropométricas Média D.P Mínimo Máximo CV Massa Corporal (Kg) 70,3 6,62 58,8 88,2 9% Estatura (m) 1,75 0,06 1,63 1,84 4% Massa magra (Kg) 64,29 6,05 53,4 78,19 9% Massa gorda (Kg) 6,25 2,15 2,77 10,01 34% % Gordura (%) 8,78 2,82 3,92 13,59 32% CV=Coeficiente de variação. D.P.= Desvio Padrão. A Tabela 2 apresenta os perímetros antropométricos dos 18 dos praticantes de parkour que fizeram parte da amostra. Ao analisar os dados coletados, percebe-se que a amostra é homogênea, não apresentando diferença estatisticamente significativa (p ≥ 0,05), demonstrando que os praticantes de parkour que fizeram parte da amostra eram simétricos. Tabela 2 Perímetros antropométricos de praticantes de Parkour. Perímetros antropométricos (cm) Média D.P. Mínimo Máximo CV BD contraído 33,23 3,02 27,6 39 9% BD relaxado 30,05 3,15 24,5 36,5 10% AD 27,09 1,48 24,3 31 5% BE contraído 33,13 3,05 27,5 39,5 9% BE relaxado 30,16 3,11 24,7 36,5 10% AE 26,5 1,38 24 30 5% Tórax 93,8 5,8 83 106 6% TI 98,98 4,76 89 108 5% TE 89,7 4,87 80 99 5% Cintura 75,25 5,1 68 87 7% Abdomen 80,28 6,49 70 91 8% Quadril 93,25 4,34 86,5 103 5% CD medial 53,59 3,02 48,7 62 6% CD proximal 56,71 3,99 49,1 66 7% CD distal 47,48 3,37 43 57 7% PD 36,2 1,77 35,1 39 5% CE medial 55,3 3 48 61 6% CE proximal 56,23 3,9 50 66 7% CE distal 46,89 3,13 42 55 7% PE 35,94 1,72 32 39 5% BD=Braço direito; B=Braço esquerdo; AD=Antebraço direito; AE=Antebraço esquerdo; TI=Tórax inspirado; TE=Tórax expirado; CD=Coxa direita; PD=Panturrilha direita; CE=Coxa esquerda; PE=Panturrilha esquerda; CV=Coeficiente de variação. D.P.= Desvio Padrão. A Tabela 3 demonstra as dobras cutâneas dos 18 praticantes de parkour avaliados no estudo. Tais dados foram utilizados para a estimativa de percentual de gordura. De acordo com o coeficiente de variação, na maioria das medidas coletadas o grupo mostrou-se como sendo heterogêneo. O ponto de maior acúmulo foi a região abdominal. Tabela 3 Dobras cutâneas de praticantes de Parkour. Dobras cutâneas (mm) Média D.P. Mínimo Máximo CV Tríceps 7,65 2,12 3,9 11,1 28% Subescapular 10,03 2,57 6,5 16,5 26% Peito 8,18 2,74 4 12,7 34% Axilar Média 8,1 2,46 4,8 11,7 30% Suprailíaca 9,64 3,37 4,2 15,5 35% Abdômen 12,32 5,69 5,9 25,5 46% Coxa medial 11,14 3,71 4,7 17,8 34% ∑ 7DC 66,03 22,69 34 110,80 Média ∑ DC 9,58 3,72 3,9 25,5 CV=Coeficiente de variação. D.P.= Desvio padrão. ∑ 7DC= Somatório das 7 dobras. ∑ DC= Somatório de dobras cutâneas. O perfil metabólico antes e logo após a sessão de parkour dos 18 praticantes que fizeram parte da amostra é apresentado na tabela 4. A média de lactato de repouso do grupo avaliado foi de (4,49 ± 3,08 mMol/L), variando entre 2 e 11,7 mMol/L. Dessa forma, o coeficiente de variação foi de 64%, indicando heterogeneidade do grupo em relação a essa variável. Logo após a sessão de parkour, a média de lactato do grupo avaliado foi de (9,23 ± 3,08 mMol/L), variando entre 5,5 e 13,1. Apresentando diferença significativa (p=0,0007). O coeficiente de variação de 27% indica que após a sessão de parkour, o grupo estudado apresentou ser homogêneo. Tabela 4 Comportamento bioquímico do lactato e glicose antes e logo após uma sessão de Parkour. Análise estatística Variáveis Bioquímicas Lactato (mMol/L) Glicose (mg/dL) Repouso Logo após Repouso Logo após Média ± DP 4,49 ± 3,08 9,23 ± 3,08 73,6±20,71 76,06±20,20 Mínimo 2 5,5 41 44 Máximo 11,7 13,1 119 136 CV 64% 27% 28% 34% CV=Coeficiente de variação. D.P.= Desvio Padrão. No que tange os níveis de glicemia antes da sessão de parkour, o grupo apresentou média de (73,6 ± 20,71 mg/dL), variando entre 41 e 119 mg/dL. O coeficiente de variação foi de 28%, demonstrando homogeneidade da amostra. Logo após a sessão de parkour, a média de glicemia aumentou para (76,06 ± 20,20 mg/dL), variando entre 44 e 136 mg/dL. O coeficiente de variação de 34% indica um padrão homogênio da amostra. Os valores não apresentaram diferença significativa (p=0,7408). A Tabela 5 apresenta o perfil da frequência cardíaca (FC) dos 18 praticantes durante a sessão de parkour. A média de FC de repouso foi de (97,27 ±11,78 bpm), variando entre 80 e 115 bpm. A média da FC durante a sessão de parkour foi de (167,64 ± 7,05 bpm). Percentualmente tais valores representam (84,36 ± 3,52 %) da FC máxima de cada indivíduo. A média de FC máxima atingida foi de (197,55 ± 5,87 bpm), que em percentual representa (98,48 ± 1,96 %) da FC máxima de cada participante. Tabela 5 Comportamento da frequência cardíaca durante uma sessão de Parkour. Variáveis FC Repouso FC média % FC Fc Máx % Fc Máx Média ± DP 97,27 ± 11,78 167,64 ± 7,05 84,36 ± 3,52 197,55 ± 5,87 98,48 ± 1,96 Mínimo 80 156 79,1 188 95,24 Máximo 115 181 90,79 206 100 CV 12% 4% 4% 3% 2% CV=Coeficiente de variação. D.P.= Desvio Padrão; FC=Frequência cardíaca. DISCUSSÃO As características antropométricas dos praticantes de parkour são apresentadas nas Tabelas 1, 2, 3. As grandes variações quanto à massa corporal 70,3 ± 6,62 Kg e estatura 1,75 ± 0,06 m se devem ao fator de todas as pessoas conseguirem realizar a modalidade. Devido a escassez de informações na literatura sobre a modalidade buscamos informações em esportes e atividades que mais se aproximam de nosso estudo o que torna difícil analisar os dados, devido à falta de indicadores em estudos publicados em periódicos indexados. Devido a essa limitação, os dados foram comparados com modalidades que apresentam características similares como ginástica artística, judô e jiu-jitsu, devido ao forte componente de quedas, rolamentos, destreza ou saltos existente nestas modalidades e no parkour. Em relação às variáveis antropométricas, estas se apresentam como componente essencial na caracterização de praticantes de qualquer modalidade, pois a composição corporal que é a divisão da massa corporal total em diversos componentes, como massa muscular, massa gorda, massa óssea e massa residual13, constitui um dos critérios para a seleção dos indivíduos mais aptos14. Segundo Dias et al.15 a composição corporal é um componente de importante fator na prevenção de uma série de doenças crônico-degenerativas, e auxilia também na disposição para a realização de tarefas diárias. Os autores reforçam a importância de manter níveis de aptidão física controlados de forma a contribuir para a manutenção da saúde. No que tange a massa magra (Tabela 1), quanto maior a proporção dessa variável por quilogramas de massa corporal, maior é a força gerada pelo indivíduo13. Logo, quantificar esta variável irá permitir analisar o quanto anabólico, para o custo metabólico, estará sendo o programa de treino para o seu praticante, no quesito aumento de força e por consequência melhora da eficiência mecânica16. Paoli et al.17, ao estudarem ginastas italianos masculinos relataram valores de massa magra de 64,2 ± 6,5 kg valores que corroboram com nosso estudo. Gómez-Landero et al.18, pesquisaram atletas espanhóis masculinos de ginástica de trampolim e encontraram valores para massa magra: músculos 30,69 ± 4,24 kg; ossos 10,82 ± 0,84 kg peso residual 15,45 ± 1,93 kg, valores estes inferiores ao encontrados em nosso estudo. Uma grande quantidade de massa muscular é necessária para aumentar a potência e a força dos movimentos19. Quando comparado com a literatura os valores do percentual de gordura (Tabela 1), foi observado que estes estavam inferiores ao estudo realizado por Grossl et al.20, que avaliaram 92 indivíduos com idade de 18 até 29 anos, todos frequentadores de academia e com percentual de gordura de (14,2 ± 5,2%). Andreato et al.14, ao avaliar 11 atletas de jiu-jitsu, encontraram valores de 10,3 ± 2,6%, valores estes próximos ao nosso estudo. Contudo, ao comparar o referido estudo com atletas de ginástica artística de alto nível17, encontraram valores médios de 8,0 ± 1,3%, valores estes que vem corroborar com a pesquisa. Cabe salientar, percentual de gordura reduzido está correlacionado com um bom nível de treinamento e de suma importância em modalidades na qual o sujeito deve suportar o seu próprio peso corporal19. Ao analisar os dados perimétricos (Tabela 2), observa-se que os praticantes de parkour avaliados neste estudo apresentaram simetria corporal. Tal fato bem provável ocorra por conta da especificidade da modalidade, que utiliza tanto movimentos bilaterais quanto unilaterais5. Não havendo assim uma predominância do lado dominante ou não-dominante durante a realização da atividade. Métodos sistematizados de treinamento podem gerar adaptações orgânicas necessárias para o bom desempenho do atleta21, porém, modalidades que utilizam movimentos repetitivos com a sobrecarga de treinamento podem causar desequilíbrios musculares acarretando em efeitos deletérios para a postura. Além disso, a repetição errônea de técnicas de execução de movimentos podem acarretar lesões por conta do desequilíbrio muscular22. No que alude as dobras cutâneas (Tabela 3), o somatório é um excelente parâmetro para visualização da gordura subcutânea23. Andreato et al.14, ao avaliar lutadores de jiu-jitsu encontraram valores de ∑ 7 DC de 74,4 ± 18,00 mm, os mesmo autores ao mensurarem a dobra cutânea do abdômen verificaram que esta foi à região que apresentou o maior acúmulo de gordura, média de 15,7 ± 6,3 mm, valores estes próximos aos encontrados em nosso estudo onde a região abdominal também apresentou os maiores valores. Tal comportamento da gordura na região central é comum no gênero masculino, que possui uma distribuição de gordura no modelo androide, devido principalmente a características hormonais24. Ao analisar o comportamento do lactato e glicose (Tabela 4), de acordo com Linnamo et al.25, aumentos significativos da concentração de lactato, acima de 10 mMol/L, indicam grande percentual de utilização de fibras rápidas durante o esforço e, portanto, pode ser um bom indicador da potência anaeróbia. Em estudo realizado por Franchini et al.26, com atletas de elite de Judô, foram encontradas concentrações pós-luta de 10,08 ± 2,14 mMol/L, valores estes próximos ao nosso estudo. Pereira et al.27, com atletas de jiu-jitsu, encontram valores pós luta de 14,2 ± 5,9 mMol/L, ilustrando uma grande participação da via glicolítica durante a prática da modalidade. Níveis de lactato tendem a aumentar rapidamente durante os primeiros minutos de exercício moderado-intenso. Os níveis podem sofrer alterações dependendo das características genéticas, do estado de treinamento do indivíduo, do ambiente, temperatura e desidratação6. Uma grande produção de lactato pode nos indicar uma determinada magnitude da capacidade de produção de ATP via metabolismo anaeróbico lático. A formação de lactato ocorre para que a via glicolítica continue funcionando com eficiência, uma vez que esta reação re-oxida a coenzima NAD+27. Durante a sessão de parkour, faz-se necessária uma manutenção de energia para que a atividade consiga ser realizada. Um dos mecanismos dessa manutenção é a utilização da glicose28. Durante o exercício ocorre aumento da fosforilação de proteínas relacionadas à captação de glicose pelo músculo esquelético, resultando em uma maior quantidade de GLUT4 transportados para a membrana celular, com consequente aumento na captação de glicose pelo músculo ativo29. O aumento da glicemia em intensidades supralimiares encontrado neste estudo pode ter ocorrido provavelmente em função da maior atividade adrenérgica, induzindo glicogenólise hepática, bem como por maior atividade gliconeogênica mediada pelo glucagon, uma vez que esses mecanismos de controle ocorram durante exercícios de alta intensidade, podendo explicar a resposta glicêmica30. No que concerne ao comportamento da frequência cardíaca (FC) durante a realização da sessão de parkour (Tabela 5), a FC média apresentou valores de 167,64 ± 7,05 bpm, valores este que segundo Franchini et al.31 indicam que a solicitação cardiovascular durante a sessão não foi tão grande, pois os mesmos autores ao monitorarem a FC durante uma luta de 5 minutos dejiu-jitsu encontraram valores de 158 ± 14 bpm, semelhantes ao nosso estudo. O American College of Sports Medicine32 recomenda a realização de exercícios físicos de três a cinco vezes por semana, com duração de 20 a 60 minutos contínuos ou intermitentes, intensidade entre moderada e intensa, entre 64% e 94% da frequência cardíaca máxima (FCmax) para a melhora da aptidão cardiorrespiratória. Em nosso estudo a FC média, apresentou-se com 84,36 ± 3,52%, demonstrando que a sessão deparkour está dentro das recomendações para melhora da aptidão cardiorrespiratória. CONCLUSÃO Com base nos resultados obtidos, observou-se que os praticantes deparkour possuem baixos níveis de percentual de gordura que sugere níveis de massa magra apropriados para uma desejada aptidão física, o que provavelmente proporcionará bons níveis de força e melhora da eficiência mecânica. Em relação ao acúmulo de gordura, a dobra do abdômen foi a que apresentou os maiores valores, devido aos homens possuírem um modelo androide de distribuição de gordura. Analisando o comportamento do lactato, da glicose e da intensidade submáxima da frequência cardíaca, os dados obtidos sugerem que esta modalidade é uma atividade anaeróbia glicolítica, porém com aporte do metabolismo aeróbio. No intuito de um monitoramento metabólico mais eficaz para o parkour, um adendo interessante seria verificar o comportamento dos triglicerídeos e sua demanda metabólica durante a prática da modalidade. REFERÊNCIAS 1 1. Atkinson M. Parkour, Anarcho-environmentalism, and poiesis. JSSI. 2009;33(2):169-93. 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