RESUMEN
Introducción:
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ocupó el primer lugar en la ACSM “2013 Global Training Methodology Survey”.
Objetivo:
Explorar la influencia de diferentes intervalos de entrenamiento de velocidad en la velocidad de reacción de los atletas.
Métodos:
Dieciséis ciclistas masculinos fueron divididos aleatoriamente en dos grupos. Ambos grupos llevaron a cabo una rutina de entrenamiento de seis semanas (NT), iniciaron 6 semanas de SIT (total 12 clases), con SIT en lugar de entrenamiento de resistencia en vivo NT, y el resto del entrenamiento permanece sin modificaciones.
Resultados:
Tras 6 semanas de TN, el GXT de Pmáx en los grupos GC y GD disminuyó un 0,7% y un 1,7%, respectivamente, en comparación con los valores previos al entrenamiento. La diferencia no fue estadísticamente significativa (P > 0,05). Tras 6 semanas de SIT, el GXT de Pmáx aumentó significativamente (P < 0,05) en ambos grupos experimentales, con incrementos del 9,2% y del 10,2% para los grupos GC y GD, respectivamente.
Conclusiones:
Los resultados demuestran que el entrenamiento de intervalos puede mejorar eficazmente el metabolismo aeróbico de ciclistas de corta distancia. A medida que aumenta la carga de la bicicleta motorizada y la intensidad y el volumen de entrenamiento del programa de desaceleración intermitente, más significativos son los cambios en la capacidad aeróbica que pueden dar lugar a la adaptabilidad. Nivel de Evidencia II;Estudios terapéuticos - Investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento Aeróbico; Ciclo del sustrato; Digestión aerobia
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