EFEITOS DO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE EM UNIVERSITÁRIOS OBESOS

RESUMO

Introdução:

É constatado que os esportes são grandes promotores de saúde e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), como uma atividade aeróbica, tem grande potencial na promoção de melhora lipídica em universitários obesos.

Objetivo:

Elaborar uma pesquisa dos protocolos baseados em HIIT controlando o índice de massa corporal e a pressão sanguínea de universitários obesos.

Métodos:

Em comparação com o tradicional treinamento contínuo de média intensidade (MCT), o foco da pesquisa tem as características de tempo relativamente curtas, efeito rápido e alto interesse entre os voluntários participantes.

Resultados:

Um grande número de estudos sugeriu que este programa é eficaz no controle do peso e pressão sanguínea de universitários obesos. Alguns estudos até provaram que seu efeito é melhor do que o do MCT.

Conclusão:

O efeito a longo prazo do HIIT exige maiores pesquisas para ser verificado, a sua padronização e segurança também necessitam de maiores embasamentos científicos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

Descritores:
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade; Manejo da Obesidade; Estudantes; Promoção da Saúde