RESUMO
Introdução:
O treinamento da bola medicinal tem uma longa história como treinamento para fortalecer a musculatura dos atletas e o tênis requer uma elevada força explosiva muscular nos membros superiores de seus atletas.
Objetivo:
Explorar se o treinamento com bola medicinal pode melhorar significativamente a força explosiva no antebraço dos tenistas.
Métodos:
Foram selecionados 100 tenistas profissionais com idade média de 21 anos, divididos aleatoriamente entre grupo experimental e controle. Durante 12 semanas de treinamento convencional de tênis, ao grupo experimental adicionou-se um protocolo de treinamento extra, com a bola medicinal.
Resultados:
Após o experimento, o desempenho do grupo experimental demonstrou sinais expressivos de evolução: a distância de arremesso à frente aumentou em 13,23%, a distância de arremesso atrás aumentou em 11,96%, a distância de arremesso de bola sólida aumentou em 18,93%, e a distância de toque com salto vertical aumentou em 1,98%. Observou-se também uma elevação da velocidade geral do grupo experimental, em 18,37%. Enquanto o grupo controle não demonstrou alterações expressivas.
Conclusão:
A força explosiva do membro superior dos tenistas pode ser efetivamente aprimorada através do treinamento de bola medicinal apresentado. A velocidade geral dos tenistas também é beneficiada, refletindo na melhora do desempenho específico dos jogadores de tênis. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Tênis; Treinamento de Força; Educação Física e Treinamento