RESUMEN
Introducción:
El rendimiento de las jugadoras de voleibol depende en gran medida de la estabilidad del núcleo abdominal. Este sistema de estabilización proporciona a los jugadores un rendimiento estable durante los ejercicios. El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal también puede mejorar la eficacia y la precisión de los movimientos corporales, aunque sus estudios en jugadores de voleibol carecen de pruebas.
Objetivo:
Este trabajo analiza el efecto del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en la aptitud física de las jugadoras de voleibol.
Métodos:
Se seleccionaron 18 jugadoras de voleibol por muestreo aleatorio, divididas en dos grupos distintos. El grupo experimental realizó ejercicios de fuerza del núcleo abdominal. El grupo de control practicó ejercicios físicos regulares. El experimento duró 12 semanas. El artículo abordaba ocho elementos principales de la prueba. Entre ellos, la prueba de extensión de la cintura y la prueba del puente adaptado fueron los principales indicadores de la estabilidad del centro de gravedad. Los resultados del experimento se analizaron comparando los datos antes y después de la intervención mediante métodos matemáticos y estadísticos.
Resultados:
Después de 12 semanas de entrenamiento de fuerza en el núcleo abdominal, el grupo experimental logró una mejora significativa en todos los aspectos (P<0,05). Los resultados del grupo experimental mejoraron significativamente (P<0,05).
Conclusión:
El entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal promueve el desarrollo de la estabilidad, la coordinación y la agilidad en las jóvenes jugadoras de voleibol. Está indicado para los equipos de voleibol femenino los ejercicios explorados para fortalecer el núcleo abdominal. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Núcleo Abdominal; Entrenamiento de Fuerza; Aptitud Física; Voleibol