RESUMEN
Introducción:
El entrenamiento físico tradicional tiene un buen efecto en la mejora de los indicadores de fuerza y calidad de los atletas; sin embargo, recientes evidencias indican que relacionarlo con el entrenamiento interválico de alta intensidad puede reducir los problemas físicos de sus practicantes, además de acelerar las habilidades físicas requeridas por el voleibol.
Objetivo:
Estudiar la aplicación del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la capacidad física de los practicantes de voleibol.
Métodos:
Se reclutaron 40 voluntarios, entre estudiantes de primer año y universitarios, practicantes de voleibol. Se dividieron a partes iguales en grupo de control y grupo experimental. El grupo de control utilizó un entrenamiento físico tradicional basado en ejercicios aeróbicos, mientras que el grupo experimental adoptó un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad. Cada sesión duró 1,5 horas, dos veces por semana durante 9 semanas. Se recogieron individualmente datos físicos y funcionales relevantes antes y después de la intervención, se compararon y se analizaron estadísticamente.
Resultados:
Hubo un aumento en la calidad del lanzamiento de larga distancia, la fuerza de tracción horizontal, la carrera de 800 m, la carrera de 30 m, el salto cruzado y en el experimento de cruce repetido.
Conclusión:
El protocolo de entrenamiento interválico de alta intensidad elevó el nivel de condición física en jugadores de voleibol, permitiendo una optimización del rendimiento en la cancha. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad; Voleibol; Educación y Entrenamiento Físico