RESUMO
Introdução
O nível de vida das pessoas tem melhorado gradualmente com o rápido desenvolvimento econômico e o exercício físico tornou-se uma alternativa viável para as pessoas relaxarem e melhorarem sua qualidade de vida. Dentre as formas de exercício físico, o mais tradicional e simples é a ginástica aeróbica, apesar de poucos estudos atuais sobre as evidências fisiológicas de sua adesão.
Objetivo
Avaliar os efeitos da ginástica aeróbica sobre o ritmo cardíaco e sobre o físico dos estudantes universitários.
Métodos
10 estudantes universitários masculinos foram voluntários para um experimento envolvendo um protocolo específico de ginástica aeróbica durante 6 semanas. No intuito de explorar os efeitos do exercício aeróbico na variabilidade do ritmo cardíaco e no físico dos estudantes universitários do sexo masculino, os dados vitais e antropométricos foram coletados antes e após a intervenção para uma comparação estatística e discussão científica segundo a bibliografia atual.
Resultados
houve diferenças significativas nos índices de variabilidade da frequência cardíaca SDNN, RMSSD, TP, HF, lf/hf antes e depois do treinamento.
Conclusão
Foram evidenciadas algumas diferenças significativas de capacidade vital, força de preensão, flexão da postura sentada e ortostática após o protocolo de intervenção. Sugere-se que o treinamento de ginástica aeróbica possa melhorar a função cardíaca e a condição física de seus praticantes, principalmente entre os estudantes universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Ginástica; Frequência Cardíaca; Constituição Corporal
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