RESUMEN
Introducción
Una buena resistencia de la articulación del tobillo es una condición previa para la realización de ejercicio físico de alta calidad y un factor importante en la prevención de lesiones articulares.
Objetivo
Explorar el método para optimizar el entrenamiento de la fuerza del tobillo durante el ejercicio.
Métodos
Se seleccionaron 40 voluntarios y se dividieron aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. Los 20 atletas del grupo experimental se entrenaron tres veces a la semana durante 6 semanas con un método variable de control, mientras que el grupo de control sólo realizó un entrenamiento físico profesional diario. Se utilizaron métodos de pre-entrenamiento y post-entrenamiento para recoger e investigar los datos relativos al efecto del entrenamiento de fuerza bajo la articulación del tobillo y su impacto en las pruebas de habilidad y fuerza a las que se sometieron los atletas.
Resultados
El entrenamiento de la fuerza del tobillo puede mejorar la fuerza muscular del tobillo y mejorar la capacidad de los atletas para correr y saltar (P > 0,05).
Conclusión
El entrenamiento de la fuerza de la articulación del tobillo puede mejorar la capacidad deportiva de base de los atletas, mejorar la fuerza muscular de la articulación del tobillo, reducir la probabilidad de lesiones articulares y contribuir a mejorar los resultados de varias habilidades, mereciendo más estudios y réplicas. Nivel de evidencia II; Estudios terapêuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Articulación del Tobillo; Entrenamiento de Fuerza; Rendimiento Atlético