RESUMO
IIntrodução:
O treinamento suspenso é uma nova forma de atividade na qual se realiza exercícios explorando o peso corporal como resistência, utilizando uma fita de suspensão. O corpo permanece em constante movimento, devido à força de reação de apoio formada pela cadeia cinética aberta, exigindo contrações musculares rápidas para ajuste contínuo do equilíbrio. Acredita-se que esse treinamento possa melhorar a função proprioceptiva neuromuscular, embora haja poucas evidências científicas de seus benefícios sobre a postura corporal em esportistas.
Objetivo:
Explorar a função e a aplicação do método de treinamento suspenso nos esportistas.
Métodos:
16 atletas masculinos da equipe de badminton de uma província foram voluntários para a pesquisa. Divididos em dois grupos, ao grupo experimental adicionou-se o treinamento em suspensão enquanto o grupo controle manteve apenas o treinamento tradicional, os outros conteúdos de treinamento foram exatamente os mesmos entre os dois grupos, o experimento durou 12 semanas. Os dados relevantes foram coletados antes e após o período de intervenção pelo testador de equilíbrio GoodBalance, a habilidade de equilíbrio de todos os atletas com os olhos fechados em um pé foi avaliada. Resultados: A habilidade de equilíbrio dos esportistas no grupo experimental foi significativamente aprimorada, enquanto a habilidade de equilíbrio dos atletas no grupo de controle sofreu poucas alterações.
Conclusão:
O treinamento de suspensão pode melhorar significativamente a capacidade de equilíbrio dos esportistas, podendo ser usado como um método de treinamento auxiliar eficaz para o aprimoramento de equilíbrio. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Educação Física e Treinamento; Esportes; Equilíbrio Postural
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