RESUMO
Introdução:
Segundo consta nas pesquisas recentes, os estudantes universitários têm diminuído a aptidão física e aumentado a taxa de obesidade, e o índice de obesidade permanecerá aumentando com o tempo.
Objetivo:
Estudar o efeito do treinamento de força de alta intensidade sobre a otimização muscular e a recuperação metabólica dos estudantes universitários.
Métodos:
Este trabalho adota o método experimental de controle. Um grupo experimental realizou o treinamento de força de alta intensidade e completou o processo de treinamento com a ajuda do equipamento existente na academia da nossa escola. O grupo de controle usou o treinamento aeróbico normal para completar o treino de corrida e outros movimentos no atletismo. O grupo experimental e o grupo de controle foram treinados três vezes por semana durante uma hora de cada vez.
Resultados:
No grupo experimental, a extensão da articulação do cotovelo do braço esquerdo foi otimizada para (18,405 ± 2,8878) kg após o experimento, P<0,05; a extensão da articulação do joelho da perna direita foi otimizada para (38,754 ± 6,6556) kg após o experimento, P<0,01; o colesterol total sérico foi otimizado para (3,682 ± 0,2643) mmol/L após o experimento, P<0,01.
Conclusão:
O treinamento de força de alta intensidade, quando comparado com o treinamento aeróbico comum, tem um melhor efeito de otimização nos indicadores dos estudantes universitários e uma maior eficiência no exercício. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento de Força; Músculos; Metabolismo Energético