RESUMO
Introdução
A ioga, originada na bacia do rio Indo, é uma técnica antiga que envolve habilidades físicas ou exercício aeróbico estático.
Objetivo
Testar e analisar as alterações na aptidão física de adolescentes submetidos ao experimento de ioga.
Métodos
Foram utilizados na confecção deste artigo o método experimental, revisão bibliográfica, estatística matemática e outros métodos de pesquisa. 30 calouros na educação primária da Universidade Normal de Yancheng foram selecionados para um treinamento de 12 semanas de ensino de ioga para explorar o impacto da yoga na saúde e na aptidão física de estudantes universitários comuns.
Resultados
A taxa de gordura corporal e o índice de massa gorda diminuiu, o volume pulmonar aumentou significativamente, e a aptidão física aumentou significativamente.
Conclusão
Após 12 semanas de exercícios de ioga, a composição corporal dos estudantes universitários testados melhorou significativamente, elevando tanto a flexibilidade quanto a aptidão física. Notáveis também foram as alterações constatadas na capacidade de equilíbrio e a capacidade de reação, revelando uma melhora intrínseca na musculatura esquelética dos estudantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Ioga; Aptidão Física; Saúde do Adolescente
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