RESUMEN
Introducción:
El entrenamiento con balón medicinal tiene una larga historia como entrenamiento para fortalecer la musculatura de los deportistas y el tenis requiere una elevada fuerza muscular explosiva en los miembros superiores de sus deportistas.
Objetivo:
Explorar si el entrenamiento con balón medicinal puede mejorar significativamente la fuerza explosiva del antebrazo en jugadores de tenis.
Métodos:
Se seleccionaron 100 tenistas profesionales con una edad media de 21 años, divididos aleatoriamente entre el grupo experimental y el de control. Durante 12 semanas de entrenamiento convencional de tenis, se añadió al grupo experimental un protocolo de entrenamiento extra, con balón medicinal.
Resultados:
Tras el experimento, el rendimiento del grupo experimental mostró signos expresivos de evolución: la distancia de lanzamiento hacia delante aumentó un 13,23%, la distancia de lanzamiento hacia atrás aumentó un 11,96%, la distancia de lanzamiento con balón sólido aumentó un 18,93%, y la distancia de toque con salto vertical aumentó un 1,98%. También se observó un aumento de la velocidad global del grupo experimental, en un 18,37%. Mientras que el grupo de control no mostró cambios expresivos.
Conclusión:
La fuerza explosiva del miembro superior de los tenistas puede mejorarse eficazmente mediante el entrenamiento con balón medicinal presentado. La velocidad general de los tenistas también se ve beneficiada, reflejándose en la mejora del rendimiento específico de los tenistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Tenis; Entrenamiento de Fuerza; Educación y Entrenamiento Físico