RESUMO
Introdução:
Os requisitos sobre qualidade física e de força dos atletas estão ficando cada vez mais altos, acompanhando os avanços no desenvolvimento da aeróbica competitiva moderna. O fortalecimento do centro abdominal nos exercícios atuais está focado apenas na musculatura superficial e acredita-se que um treino de fortalecimento específico possa impactar na aptidão física dos ginastas.
Objetivo:
Analisar os impactos do fortalecimento do centro abdominal sobre a aptidão física dos ginastas aeróbicos.
Métodos:
Usando o método de experiência controlada, o treinamento de força do centro abdominal foi adicionado ao treinamento tradicional dos alunos de ginástica aeróbica, enquanto o grupo de controle permaneceu com os métodos tradicionais de treinamento. A avaliação foi efetuada antes e após a intervenção e os resultados da aptidão física foram comparados e discutidos estatisticamente.
Resultados:
O índice médio da pontuação da atividade de costas inclinadas no grupo experimental aumentou de 37.750 para 41.582; o índice na atividade de ponte no grupo experimental aumentou de 6.421 para 16.053; o índice na atividade de ponte suspensa no grupo experimental aumentou de 7.484 para 12.474; a pontuação média de estabilidade geral dos estudantes antes e depois do experimento elevou-se de 93.090 para 98.148; o índice médio de elevação do quadril também foi alterado de 7.046 para 9.676.
Conclusão:
Observou-se a necessidade de domínio sobre a força do centro abdominal para completar os movimentos aeróbicos de alta complexidade, onde o fortalecimento do centro abdominal tem um papel importante na estabilização do centro de gravidade, distribuição de força e prevenção de fadiga após o exercício. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento de Força; Centro Abdominal; Ginástica; Aptidão Física