RESUMEN
Introducción:
Las exigencias sobre la calidad física y de fuerza de los atletas son cada vez mayores, tras los avances en el desarrollo del ejercicio aeróbico de competición moderno. El fortalecimiento del núcleo abdominal en los ejercicios actuales se centra sólo en la musculatura superficial y se cree que un entrenamiento específico de fortalecimiento puede repercutir en la aptitud física de las gimnastas.
Objetivo:
Analizar las repercusiones del fortalecimiento del núcleo abdominal en la aptitud física de los gimnastas aeróbicos.
Métodos:
Utilizando el método de experimento controlado, se añadió el entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal al entrenamiento tradicional de los alumnos de gimnasia aeróbica, mientras que el grupo de control permaneció con los métodos de entrenamiento tradicionales. La evaluación se realizó antes y después de la intervención y los resultados de la aptitud se compararon y analizaron estadísticamente.
Resultados:
El índice medio de la puntuación de la actividad de inclinarse hacia atrás en el grupo experimental aumentó de 37,750 a 41,582; el índice en la actividad de puente en el grupo experimental aumentó de 6,421 a 16,053; el índice en la actividad de puente colgante en el grupo experimental aumentó de 7,484 a 12,474; la puntuación media de estabilidad general de los alumnos antes y después del experimento aumentó de 93,090 a 98,148; el índice medio de elevación de cadera también se modificó de 7,046 a 9,676.
Conclusión:
Se observó la necesidad de dominio de la fuerza del núcleo abdominal para completar movimientos aeróbicos de alta complejidad, donde el fortalecimiento del núcleo abdominal tiene un papel importante en la estabilización del centro de gravedad, la distribución de la fuerza y la prevención de la fatiga después del ejercicio. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento de Fuerza; Núcleo Abdominal; Gimnasia; Aptitud Física