RESUMEN
Introducción:
La dificultad en dormirse se relaciona al mal funcionamiento del mecanismo del ciclo sueño-vigilia en el cuerpo humano y es causada por diversos motivos. Existe una serie de reacciones adversas que resultan de la mala calidad o calidad anormal del sueño, durante el sueño en sí. Esos síntomas afectan seriamente la condición física y la salud mental de las personas.
Objetivo:
Explorar el efecto de ejercicios físicos en pacientes con dificultad en dormirse.
Métodos:
Dividimos los pacientes en un grupo de deportes y otro de control. Los pacientes en el grupo de deportes tuvieron entrenamiento deportivo, mientras el grupo de control no. Tras dos semanas de intervención y comparación, usamos estadísticas matemáticas para evaluar la función cognitiva de los grupos.
Resultados:
Tras el ejercicio físico, hubo mejoría en la calidad del sueño de los pacientes y los trastornos del sueño disminuyeron.
Conclusión:
La actividad física es una forma simple y popular de ejercitarse. Es eficaz en la mejoría de la función cognitiva de pacientes con dificultad de dormirse. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos – investigación de resultados de tratamiento.
Descriptores:
Trastornos de la Transición Sueño-Vigilia; Deportes; Cognición; Protocolos clínicos