RESUMO
Introdução:
A flexibilidade articular e a força muscular desempenham um papel vital no processo de treinamento dos atletas de artes marciais. A técnica de facilitação neuromuscular proprioceptiva (PNF) incentiva os receptores neurais, através da aplicação de resistências manuais, no ganho da amplitude de movimento funcional e da estabilidade aos seus pacientes. Acredita-se que essa técnica possa ser adaptada ao meio esportivo.
Objetivo:
Avaliar os impactos do alongamento utilizando a técnica de PNF sobre a flexibilidade e a força muscular dos atletas de artes marciais.
Métodos:
Através de um experimento controlado, 100 atletas de artes marciais, sem diferenças significativas, foram selecionados como objetos experimentais, divididos aleatoriamente em dois grupos para um experimento de 4 semanas. Ao grupo experimental foi adicionado um protocolo com exercícios de alongamento PNF no treinamento, enquanto o grupo de controle efetuou o treinamento habitual sem intervenções. Indicadores de flexibilidade, atividades funcionais e força foram aferidos antes e depois da intervenção, comparados e analisados estatisticamente.
Resultados:
A flexibilidade articular com o teste de giro do ombro evoluiu de 21,88±5,71 para 19,22±5,94, sendo a divisão esquerda e direita de 16,90±5,36 para 10,57±3,75; quanto a força muscular, o momento de pico do flexor elevou-se de 210,36±51,18 para 251,37± 45,72, e a potência do flexor teve um ganho de 111,76±30.63 para 135,20±2,.42. O momento de pico do extensor também demonstrou evoluções expressivas de 179,47±43,96 para 221,52±33,60.
Conclusão:
O exercício de alongamento com a técnica PNF demonstrou ser efetivo em otimizar a flexibilidade articular e a força muscular dos atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Artes Marciais; Alongamento por Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP); Amplitude de Movimento Articular; Força Muscular