Acessibilidade / Reportar erro

TREINAMENTO DE FORÇA EXPLOSIVA SOB MEMBROS INFERIORES NO FUTEBOL

RESUMO

Introdução:

Os movimentos técnicos que incluem principalmente a corrida e o salto são os principais processos de seleção esportiva no futebol. Estes movimentos técnicos exigem altos requisitos de resistência dos membros inferiores e força explosiva pelos atletas.

Objetivo:

Estudar os métodos de treinamento da força e da força explosiva nos membros inferiores dos jogadores de futebol.

Métodos:

O experimento com 40 voluntários durou 12 semanas, sendo conduzido na forma de um experimento de controle. O grupo experimental realizou um amplo treinamento da força nos membros inferiores representado pelo treinamento da força de resistência ao peso na segunda e quarta-feira, enquanto o grupo de controle realizou os modos tradicionais de treinamento da força, como meio agachamento e agachamento profundo. A dieta foi controlada visando minimizar a interferência de variáveis não relacionadas.

Resultados:

As pontuações do grupo experimental e do grupo de controle foram aprimoradas, estatisticamente mais favorável no grupo experimental.

Conclusão:

O sistema de treinamento de força com sustentação de peso nos membros inferiores utilizado neste trabalho pode promover melhor o desenvolvimento muscular dos atletas, melhorar o poder explosivo de seus membros inferiores e permitir um melhor desempenho no campo, podendo ser replicado. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

Descritores:
Futebol; Treinamento de Força; Extremidade Inferior; Atletas

Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte Av. Brigadeiro Luís Antônio, 278, 6º and., 01318-901 São Paulo SP, Tel.: +55 11 3106-7544, Fax: +55 11 3106-8611 - São Paulo - SP - Brazil
E-mail: atharbme@uol.com.br