RESUMO
Introdução:
A qualidade da força explosiva em pliometria é um dos fatores mais determinantes para uma construção sólida da aptidão física dos bailarinos esportivos e a base material para a conclusão da completa harmonia dos movimentos, sendo qualidade central de todas as impressões visuais dos bailarinos esportivos.
Objetivo:
Verificar os impactos do treino de pliometria sobre os membros inferiores dos dançarinos esportivos.
Métodos:
20 estudantes universitários do sexo masculino e 20 do sexo feminino, com formação em dança esportiva, foram divididos em 4 grupos para estudo comparativo.
Resultados:
O método de treinamento do tipo “resistência máxima em 85% 1RM, meio agachamento por 3 vezes + 30% 1RM, salto rápido seguido de agachamento por 4 vezes” foi melhor para aprimorar a altura de salto vertical de dançarinos esportivos; Usando “85% 1RM, meio agachamento por 3 vezes + 15% 1RM, salto rápido seguido de agachamento por 4 vezes” apresentou-se melhor para o desempenho dos atletas de dança esportiva in-situ meia altura de salto e o efeito mostrou-se melhor na altura de salto vertical in-situ.
Conclusão:
O método de treinamento de resistência submáximo em pliometria pode promover significativamente a explosividade do membro inferior dos dançarinos esportivos, e pode ser usado no treinamento de dança esportiva com eficácia prática. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Educação Física e Treinamento; Esportes; Exercício Pliométrico; Desempenho Atlético
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