RESUMO
Introdução
A aeróbica competitiva é um esporte de alto nível que tem como objetivo principal a superação do campeonato e a busca da excelência. O fortalecimento do core é parte importante do treino esportivo. Um treino de força do core personalizado para atletas em aeróbica é fundamental para o êxito esportivo.
Objetivo
Estudar o treino de fortalecimento no core das atletas universitárias de ginástica aeróbica explorando seus efeitos sobre o condicionamento físico e habilidades.
Métodos
Após o levantamento bibliográfico, utiliza-se de estatísticas matemáticas para discutir os métodos de treino de força do core focado em atletas universitárias de aeróbica.
Resultados
Os agachamentos estáticos das atletas de aeróbica feminina, agachamentos completos com pesos e intensidade de carga interferem diretamente no nível de dificuldade e desempenho dos movimentos aeróbicos. Nesse experimento, organizar o apoio supino do quadril, flexão de braço, e controle abdominal são muito significativos.
Conclusão
O treino da força do core ajuda a melhorar o condicionamento físico das atletas universitárias de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
Ginástica; Testes de Aptidão Física; Treinamento de Força; Atletas