RESUMO
Introdução:
As atividades e competições relacionadas a boxe chinês continuam crescendo após a sua visibilidade como a quintessência nacional da tradição chinesa. Visando melhorar efetivamente a sua qualidade e eficiência, faz-se necessário um método de treinamento específico para os seus praticantes.
Objetivo:
Desenvolver um método de treinamento físico de alta intensidade específico para atletas de boxe chinês.
Métodos:
Foram voluntários dessa pesquisa 130 atletas, divididos aleatoriamente em grupo experimental e no grupo de controle, ambos grupos treinados duas vezes por semana às segundas e quintas-feiras, cada um treinando 90 minutos, por um total de 8 semanas. Ao grupo experimental foi direcionado o protocolo de treinamento físico de alta intensidade específico para o esporte enquanto o grupo controle praticou o treinamento tradicional. Os dois grupos foram submetidos a uma análise comparativa dos indicadores de aptidão física específicos do boxe chinês.
Resultados:
O grupo experimental mostrou uma melhora significativa no teste após o experimento, com um aumento de 12,32% de eficiência em comparação com o grupo controle. Os resultados do grupo controle não evidenciaram melhora estatística, apresentando ligeira diminuição, com uma taxa de diminuição de −0,58%.
Conclusão:
Após oito semanas de treinamento, o protocolo de treinamento físico e alta intensidade direcionado para os atletas de boxe chines apresentou um impacto significativo na flexibilidade e força de seus praticantes, sendo recomendada a sua utilização. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Educação Física e Treinamento; Atletas; Aptidão Física; Boxe
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