RESUMEN
Introducción:
El bádminton tiene como características una gran cantidad de ejercicio y una elevada intensidad de trabajo. A menudo se producen dolores y molestias musculares a lo largo del partido, por lo que es necesario realizar algún entrenamiento de relajación.
Objetivo:
Estudiar el efecto del entrenamiento de relajación en la recuperación de la fatiga deportiva y la recuperación de la forma física durante el bádminton.
Métodos:
El entrenamiento en bádminton se realizó tres veces por semana. La duración de los ejercicios de los alumnos del grupo experimental y del grupo de control fue la misma. El grupo experimental adoptó la forma de entrenamiento de relajación que incluía estiramientos, ejercicios aeróbicos y otras acciones de relajación. La duración del entrenamiento de relajación fue de 15 minutos, mientras que el grupo de control siguió utilizando el método de relajación tradicional.
Resultados:
El ácido láctico en el grupo experimental mostró una tendencia descendente continua, de 2,09 a 1,93 y luego a 1,62; la frecuencia cardíaca aumentó de 84,73 a 85,48, luego descendió a 81,57 y finalmente aumentó a 85,62. El efecto de optimización fue mayor que en el grupo de control. En el grupo experimental, la velocidad y la fuerza de los atletas mejoraron considerablemente.
Conclusión:
El entrenamiento de relajación puede mejorar la fatiga de los atletas, favoreciendo el desarrollo corporal y mejorando la fuerza y la velocidad en el acondicionamiento físico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptore:
Relajación; Badminton; Fatiga Muscular; Fuerza Muscular
Thumbnail
Thumbnail
