RESUMEN
Introducción:
Recientes investigaciones sobre la preocupación por la probabilidad de aumento de lesiones físicas durante las actividades físicas revelaron que el entrenamiento de resistencia puede mejorar el rendimiento físico de los estudiantes universitarios, prevenir lesiones deportivas y reducir el índice de grasa corporal de sus practicantes.
Objetivo:
Analizar los efectos del entrenamiento de resistencia física sobre el índice corporal de estudiantes universitarios.
Métodos:
Se seleccionaron cien estudiantes universitarias como experimentadoras para garantizar una actividad normal durante 16 semanas. El experimentador realizó un entrenamiento de resistencia durante 16 semanas, tres veces por semana, los lunes, miércoles y viernes, con tres ciclos cada vez.
Resultados:
Tras 16 semanas de intervención experimental, el perímetro torácico medio, el perímetro medio de la cintura, el perímetro medio de la cadera y el perímetro medio de las piernas del grupo experimental fueron de 83,27 cm, 63,1 cm, 89,95 cm, 54,6 cm y 24,02% respectivamente. Tras el experimento, la fuerza muscular media de la espalda del grupo experimental aumentó en 5,11 kg, y el metabolismo basal medio pasó de 1204,4 kcal a 1260,59 kcal.
Conclusión:
El entrenamiento de resistencia y el ejercicio aeróbico tienen el efecto más significativo sobre el índice de grasa corporal. El entrenamiento de resistencia puede controlar la disminución de la tasa de grasa corporal en los estudiantes universitarios, con el fin de mejorar su calidad física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento de Resistencia; Índice de Masa Corporal; Estudiantes; Universidades
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