RESUMO
Introdução:
Pesquisas recentes sobre a preocupação na probabilidade do aumento em lesões físicas durante as atividades físicas revelaram que o treinamento de resistência pode melhorar o desempenho físico dos estudantes universitários, prevenir lesões esportivas e reduzir a taxa de gordura corporal de seus praticantes.
Objetivo:
Analisar os efeitos do treinamento de resistência física sobre o índice corporal dos estudantes universitários.
Métodos:
Cem estudantes universitárias foram selecionadas como experimentadoras para garantir atividades normais durante 16 semanas. O experimentador realizou treinamento de resistência durante 16 semanas, três vezes por semana na segunda, quarta e sexta-feira, com três ciclos de cada vez.
Resultados:
Após 16 semanas de intervenção experimental, a circunferência média do tórax, circunferência média da cintura, circunferência média do quadril e circunferência média das pernas do grupo experimental foram 83,27cm, 63,1cm, 89,95cm, 54,6cm e 24,02% respectivamente. Após o experimento, a força média dos músculos das costas do grupo experimental aumentou em 5,11kg, e o metabolismo basal médio aumentou de 1204,4kcal para 1260,59kcal.
Conclusão:
O treinamento de resistência e o exercício aeróbico têm o efeito mais significativo na taxa de gordura corporal. O treinamento de resistência pode controlar o declínio da taxa de gordura corporal dos estudantes universitários, de forma a melhorar sua qualidade física. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Descritores:
Treinamento de Resistência; Índice de Massa Corporal; Estudantes; Universidades
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