RESUMEN
Introducción:
La proporción de actividades tácticas realizadas por los atletas mediante la fuerza explosiva es relativamente alta en el auténtico juego del bádminton. Y el entrenamiento con pesas tiene el efecto de mejorar la potencia explosiva de los jugadores.
Objetivo:
Estudiar los efectos del entrenamiento con pesas incorporado al entrenamiento de fuerza explosiva en jugadores de bádminton.
Métodos:
El artículo adopta un experimento controlado, en el que el grupo de control practica un entrenamiento de fuerza explosiva estandarizado en las actividades de entrenamiento, mientras que el grupo experimental tiene en su protocolo la adición del ejercicio de levantamiento de pesas con sacos de arena. El experimento se llevó a cabo siguiendo íntegramente el plan de enseñanza dedicado al bádminton para estudiantes de primer año, con una duración de 8 semanas.
Resultados:
Antes de la intervención, la velocidad articular de la muñeca en el grupo experimental era de 11,76 km/h, y la velocidad final fue de 162,30 km/h. Tras el experimento, la velocidad conjunta aumentó a 12,35 km/h, y la velocidad final a 177,50 km/h.
Conclusión:
La adición de un 10% de entrenamiento con pesas mostró beneficios estadísticos en el entrenamiento de la fuerza explosiva, y su implementación en los protocolos habituales está indicada para poder mejorar los indicadores de fuerza explosiva en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Descriptores:
Entrenamiento de Fuerza; Badminton; Educación y Entrenamiento Físico