RESUMO
Introdução:
A dificuldade em adormecer está ligada ao mau funcionamento do mecanismo do ciclo sono-vigília no corpo humano e é causada por diversos motivos. Existe uma serie de reações adversas que resultam da má qualidade – ou qualidade anormal - do sono, especificamente durante o sono. Esses sintomas afetam seriamente a condição física e a saúde mental das pessoas.
Objetivo:
Explorar o efeito de exercícios físicos em pacientes com dificuldade em adormecer.
Métodos:
Estatísticas matemáticas foram usadas para analisar 60 pacientes com dificuldade em adormecer. Dividimos os pacientes em um grupo de esportes e outro de controle. Os pacientes no grupo de esportes tiveram treinamento esportivo, enquanto o grupo de controle não. Após duas semanas de intervenção e comparação, usamos estatísticas matemáticas para avaliar a função cognitiva dos grupos.
Resultados:
Após o exercício físico, houve melhora na qualidade de sono dos pacientes e os transtornos do sono diminuíram.
Conclusão:
A atividade física é uma forma simples e popular de se exercitar. É eficaz na melhora da função cognitiva de pacientes com dificuldade de adormecer. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos – investigação de resultados de tratamento.
Descritores:
Transtornos da Transição Sono-Vigília; Esportes; Cognição; Protocolos clínicos