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Living autdentically
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Vivendo autenticamente
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1 |
I have important core values that I hold fast to in my work-life. |
1 |
Eu tenho valores fundamentais, os quais mantenho na minha vida laboral. |
2 |
I know my personal strengths and make sure I use them regularly in my work. |
2 |
Eu conheço meus pontos fortes e me asseguro de usá-los regularmente no meu trabalho. |
3 |
I am able to change my mood at work when I need to. |
3 |
Eu sou capaz de mudar meu humor no trabalho quando necessário. |
4 |
I know myself and my feelings honestly and realistically. |
4 |
Eu conheço a mim mesmo(a) e meus sentimentos de forma verdadeira e realista. |
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Finding your calling
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Encontrando sua vocação
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5 |
The work that I do helps to fulfil my sense of purpose in life. |
5 |
O trabalho que eu faço ajuda a dar sentido à minha vida. |
6 |
My workplace is somewhere where I feel that I belong. |
6 |
O meu local de trabalho é um lugar ao qual eu sinto que pertenço. |
7 |
The work that I do fits well with my personal values and beliefs. |
7 |
O trabalho que eu faço se ajusta bem aos meus valores e crenças pessoais. |
8 |
Generally I appreciate what I have in my work environment. |
8 |
Geralmente gosto do que tenho em meu ambiente de trabalho. |
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Maintaining perspective
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Mantendo o equilíbrio
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When things go wrong at work, it usually tends to overshadow the other parts of my life (Recode - reverse scored).
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9 |
Quando as coisas dão errado no trabalho, isso geralmente tende a afetar de forma negativa os outros aspectos da minha vida. (R)†. |
10 |
Nothing at work ever really ‘fazes me’ for long. |
10 |
Nada no trabalho me incomoda por muito tempo. |
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Negative people at work tend to pull me down (Recode - reverse scored) † . |
11 |
Pessoas negativas no trabalho tendem a me colocar para baixo. (R)†. |
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When problems arise at work I focus on finding a solution rather than just worrying about them. |
12 |
Quando surgem problemas no trabalho eu me concentro em encontrar uma solução ao invés de simplesmente me preocupar com eles. |
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Managing stress
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Administrando o estresse
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I make sure I take breaks to maintain my strength and energy when I’m working hard. |
13 |
Eu me asseguro de fazer intervalos para manter minha força e energia quando estou trabalhando de forma intensa. |
14 |
I have developed some reliable ways to relax when I’m under pressure at work. |
14 |
Eu desenvolvi algumas estratégias para relaxar quando estou sob pressão no trabalho. |
15 |
I have developed some reliable ways to deal with the stress of challenging events at work. |
15 |
Eu desenvolvi algumas estratégias para lidar com o estresse de situações desafiadoras no trabalho. |
16 |
I am careful to ensure my work does not dominate my personal life. |
16 |
Eu tenho o cuidado de garantir que meu trabalho não “tome conta” da minha vida pessoal. |
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Interacting Cooperatively
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Interagindo cooperativamente
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I often ask for feedback so that I can improve my work performance. |
17 |
Eu frequentemente solicito feedback (retorno), para que eu possa melhorar o meu desempenho no trabalho. |
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I believe in giving help to my work colleagues, as well as asking for it. |
18 |
Eu acredito na importância de oferecer e solicitar ajuda dos meus colegas de trabalho. |
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I’m not afraid to seek advice and support if and when I need help with my work. |
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Se eu precisar de ajuda com o meu trabalho, não hesito em pedir conselhos e apoio. |
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Staying healthy
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Mantendo-se saudável
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I have a good level of physical fitness. |
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Eu tenho boa resistência física. |
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I am careful about eating well and healthily. |
21 |
Eu tenho o cuidado de comer bem e de forma saudável. |
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Keeping physically fit helps me cope with the demands of my work. |
22 |
Me manter fisicamente saudável me ajuda a lidar com as demandas do trabalho. |
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Building networks
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Construindo redes
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I have friends at work I can rely on to support me when I need it. |
23 |
Eu tenho amigos no trabalho com quem posso contar quando preciso de ajuda. |
24 |
I have a strong and reliable network of supportive colleagues at work. |
24 |
Eu tenho uma rede forte e confiável de colegas que me dão apoio no trabalho. |
25 |
My personal support network is important to my coping at work. |
25 |
A minha rede de apoio pessoal é importante para o meu enfrentamento no trabalho. |
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Options of responses
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Opções de resposta dos itens
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(0) Strongly Disagree (1) Disagree (2) Some what Disagree (3) Neither Agree nor Disagree (4) Somewhat Agree (5) Agree (6) Strongly Agree |
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(0) Discordo Totalmente (1) Discordo (2) Discordo um pouco (3) Nem concordo nem discordo (4) Concordo um pouco (5) Concordo (6) Concordo Totalmente |