RESUMEN
Introducción
La gimnasia aeróbica es una combinación de fuerza y belleza. La complejidad de sus movimientos es extrema siendo fácil que se produzcan lesiones originadas por entrenamientos deportivos en sus atletas.
Objetivo
Analizar el efecto del entrenamiento de fuerza en la prevención de lesiones en la gimnasia aeróbica.
Métodos
La duración total del experimento fue de 8 semanas, y los atletas del grupo experimental fueron entrenados tres veces por semana con la ayuda de profesores en un programa dedicado al entrenamiento de la fuerza. El principio de ejercicio del grupo de control fue realizar un entrenamiento de fuerza física basado en la carrera. El grupo de control no tuvo la intervención del protocolo especial. Se recogieron sus puntuaciones y se compararon antes y después de la intervención. Se realizó un análisis estadístico para la apreciación científica de los datos recogidos.
Resultados
Las puntuaciones en las pruebas de sentadilla profunda, desvío de obstáculos, sentadilla frontal y posterior, flexibilidad de la articulación de la cintura escapular, elevación de la pierna recta, flexiones estables del tronco y estabilidad rotacional en el grupo experimental se diferenciaron estadísticamente. Sin embargo, las puntuaciones del grupo de control no presentaban apenas diferencias, mostrando incluso un ligero descenso.
Conclusión
Se recomienda insertar el programa presentado al entrenamiento convencional de la gimnasia aeróbica, siempre con alteraciones que ajusten la realidad de la situación de los atletas, protegiendo su salud física y mejorando su nivel competitivo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Entrenamiento de Fuerza; Gimnasia; Lesiones en Deportes
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